随着社会发展，失眠人数始终持上升比例，且越来越年轻化。 能够实现“一觉睡到自然醒”成了许多人梦寐以求的事。
上班族迫于生活和工作的压力，导致尽管很早就躺下，可翻来覆去还是睡不着。年轻人熬夜追剧、打游戏、看小说，似乎也成了习以为常。
但你不知道的是，睡眠不足可是对我们身体健康影响很大的因素之一，它会使我们的身体变胖，新陈代谢越来越慢，脱发，没有精气神，记忆力下降也会逐一找上门来。
想要拥有良好的睡眠状态，一定要学会调节自己的心情，多运动，睡前可以喝一杯温开水或者牛奶。尤其是减脂健身人群就更要避免经常熬夜了！只有拥有充足良好的睡眠状态，才有开启元气满满新一天的精力呀！
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