挽回前女友，比追求女生要更加慎重。但既然选择了挽回，那就要你拿出更多的 诚心与决心。挽回过程中，遇到任何问题，都能妥善解决，最终才能赢得对方的 芳心。
女生分手后，一般情况下是绝情的状态，就是油盐不进，非常冷淡。你跟她说什 么，她可能会客气回应你两句，但毫无表情，没有情绪波动。更绝情的，直接不 搭理你了。
如果男生遇到这种情况，多半会被折磨疯。因受不了冷漠而去纠缠，甚至诉苦， 说自己过得不好之类的。但是她听到这些话，仿佛在听陌生人的故事一般，绝情 至极。
其实，绝情的前任，也许并没有表面上那么绝情。在你看不见的地方，她也会偷 偷难过，毕竟分手是一件两败俱伤的事情。
除了绝情以外，还有一种状态：厌恶。
让我想到之前接触的一位先生，暫且称他：小许。刚来咨询我的时候，小许和他 前任的状态还算正常。女生没有删除他的联系方式，也没有恶语相向，就是不怎 么回复，比较冷淡。
当时，我给他制定的是2—3个月的挽回计划，建议他暂时不要再给她发小作文， 也不要提及感情的问题，表明自己放弃她，各自好好生活。
但是，小许害怕发完放弃的短信，对方就彻底不理他了。于是，经常酒后给她发 消息，并且求她回来，再给他_次机会等等。女生不回复，他就跑去她的家、公 司堵她，见面后，又是重复说着，复合的那些话。
后来，女生实在受不了。当着面，对他破口大骂，让他滚出自己的世界。并且警 告他不要再联系她，否则s全家。总之，非常抵触小许，两个人的关系急剧恶 化，情况也很糟糕。
小许跟我说完这些以后，我只能帮他重新制定方案，一再叮嘱他，不要私自行 动。对方已经厌恶他，只能选择断联，而且要延长挽回时间。
如果你的前任，对你强烈排斥，而且情绪波动很大的话，你一定要做好持久战的 准备，同时，也需要一些方法。
既然她已经对你很厌恶了，你也纠缠过，该控制自己不去找她了。现阶段，对方 排斥你的存在，你就要识相，把自己从她的生活里抽离，给她充足的时间和空 间，消化对你的负面情绪。
如果对方没有删掉你的联系方式，你不要主动删除，不联系她即可。如果对方删 除，就被动接受断联。
断联期间，什么都不要为对方做。因为她处在否定期，你做什么都是错的，也会 引起她的不满。强行联系，只会让情况更糟。
只有她能对你保持平常心，客观看待你，你才能重新吸引她。
还有一点，因为情况已经非常糟糕了，你现在发送道歉信之类的，并不会有太大 的效果，可能仍然招致对方的反感。可以等过段时间，再跟她道歉，她的内心也 许就会开始松动。
二、排解负面情绪，树立好心态小许前期没有发放弃的短信，是因为他害怕失去对方。事实上，分手就证明你已 经失去对方，你们两不再是情侣。因为害怕失去，他才显得焦虑，想把对方握在 手里，结果更快失去对方。
焦虑是挽回过程中比较忌讳的负面情绪，成熟的人会选择控制住这些情绪，用正 确的方法挽回对方。但大多数人容易冲动，做出错误的行为，比如信息轰炸、不 断打电话、频繁提复合、乞求对方的原谅，最后，就被拉黑删除。
这些负面情绪，影响人的正常思考能力。最好的办法，就是自己找地方排解。可 以运动、嘶吼、旅游，总之，把负面情绪发泄出去，才能理智看待分手。
如果你能稳定情绪了，也要学会用积极的心态，处理问题。不管对方回不回复 你，或者回复的是一些不好听的话，都没关系。你要保持一颗“只要有联系方式 都好说”的心，才能正面应对这些情况。
当然，你更要把自己的生活充实起来，不要盯着“复合”。根据“瓦伦达效应": 越专注一件事，抱有患得患失的心态，最终就会失败。
你该干嘛干嘛，找点感兴趣的事情去做，你整个人都会充满正能量。当你复联的
时候，给她传递积极的信号，又怎么会排斥你昵?
三、以朋友身份接近对方经过断联，对方基本上能消化完对你的不良情绪，时间真的能治愈很多东西。人 的情绪和感情都是动态的，之前厌恶，不代表以后还厌恶。就像之前你们感情那么好，现在还是因为某些矛盾而分开了，同样的，现在分开，也许以后仍然会在 —起。
对方已经冷静下来了，想要挽回，你就必须主动联系和付出。很长时间没联系， 你可以给她发一条问候的消息，试探下她的反应。如果并不反感，你就可以以朋 友身份进入她的生活。
能够正常交流以后，可以和她聊聊过去，也可以跟她道个歉，因为之前对她的纠 缠行为。一次有诚心的道歉即可，不要反复强调自己的错误。虽然你觉得更有诚 意，但是对对方而言，就是让她重复想起你之前帯给她的伤害。
大家都有朋友，至于怎么相处，我就不多说了。但不要忘记一件事，你并不是单纯地只做朋友，要以朋友的名义重新吸引她。还有，把握好朋友的尺度。尤其前期复联的时候，不必对她每天嘘寒问暖，也不必每逢节日都准备礼物，这些都超过了朋友的界线。
在此过程中，不仅要对对方释放好感，也要用更多时间提高自己的价值，建立框架。聊天的时候，可以多使用推拉技巧，让对方猜不准你的心思。
你给她营造舒适区，引导她对你进行情绪投资，你的挽回就更进一步了。
改变不仅是提高自我价值，还要改变以前错误的恋爱方式。她当初和你在一起， 肯定是被你身上的某些特质所吸引。但是，随着两个人关系亲近，相处的问题也 被暴露出来，你的缺点盖过了有点，对方就选择和你分手了。
所以，你要改正之前的错误相处模式，在正常联系时，就可以向对方展现。比 如，她不喜欢你隐瞒和异性的正常联系，那你就不要因怕她生气，而删除聊天记 录；她不喜欢你不懂浪漫，那你偶尔可以给她准备暖心的礼物，不必贵重；她不 喜欢你不爱沟通，那遇到问题，你就主动和她说自己的想法。
除了恋爱模式的转变，更直观的就是外表的变化。男人同样可以学习穿搭技巧, 聊天技巧，两性相处技巧，学习这些技巧，不仅为了挽回，也是提高了自己。
当你被身边人认可，自信和魅力都会回来，而且还会有成就感。更加有信心追回 前任，并且能够维持好两人的关系。
总之，你要把自己改变落实，而不是嘴上说着改变，却不怎么做。挽回也不是靠 说服的，你让她跟你复合，她就要听吗？你又不是嘴上开了光，说什么就什么。
改变不是嘴上说说的，挽回也不是靠嘴上说就可以成功。
其实，很多人遇到这种严重的情况，都会丧失希望，并且不断求证我：“还有挽 回的可能吗？"
我想说：“挽回是否成功，会被你的行为和实际情况而影响。"也就是说，你的挽回行为，很大程度上影响着挽回的成功率。但是，不挽回，不行动，成功率趋向于0。
在挽回过程中，确实容易遭遇对方的冷淡、排斥、回避等，免不了受伤，如果选 择逃避的话，基本上不能挽回成功的。真正了解到问题所在，找到解决方法，才 能挽回对方。
同时，乞求和道歉都不能获得感情。做错了可以道歉，但是点到为止，重点是要 跟对方展示自己的高价值，以及满足对方的感情需求。
男挽女，一定不能当舔狗，女生多半不会被以她马首是瞻的男生吸引。挽回中, 你要做的是反思和改正自己的问题，引导她为你付出，同时也要给她关心'和体 贴，让她感受到你的真诚与爱。
