吃黑豆真的可以黑发吗（原创多吃黑芝麻）

如今的年轻人生活节奏快、压力大，再加上经常熬夜、作息不规律，经常被脱发所困扰。很多人坚信，吃黑色的食物就可以让头发乌黑亮丽，还能让我们的发量增多，有生发的作用。这是真的吗？接下来，安安为您解密！

虽然黑色素是健康头发不可或缺的成分，而黑色食物中也确实含有黑色素。但是，这些黑色素进入到体内后并不能被人体利用。人体的黑色素有自己的生成机制，是黑素细胞利用体内的酪氨酸制造而成。而我们吃进去的黑色素，其实是无法转换成我们人体所能利用的黑色素的。安安在这里提醒大家，我们要是想黑发、生发，要做到以下几点：1、保持良好的睡眠和心情。2、多吃枸杞、木耳、坚果等食品。3、不要乱用洗发水和护发素。4、减少烫发、染发和吹风机的使用。

不过呢，虽然黑芝麻、黑豆、黑米等对我们的头发没有什么神奇的效果，但作为五谷杂粮，它们也是均衡饮食的好伴侣，多吃点也是有好处的！并且它们还含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质元素，具有较好的补肾效果。

好啦，相信这下大家了解了生发、黑发的小秘密！别再踩雷哦！如果您觉得安安的分享有用的话，就请点赞、转发哦！点击关注，下期节目我们不见不散！ 陈贤义（主任记者职称）