得了口臭，令人尴尬……不敢随便说话，甚至不敢和别人坐得太近。据统计，现代社会每10万人中约30%的人患有口臭，它已成为困扰全球的健康问题。口臭到底是怎么引起的？我们又该如何消除它呢？
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口臭是怎么回事
口腔本身就是一个小小的生态系统，好的好氧菌和坏的厌氧菌共同生存。
厌氧菌潜伏在口腔里那些不易被发现的地方，例如牙齿缝间，或牙龈线中。这些厌氧菌分泌的硫化物，有种烂鸡蛋的味道，是臭气的主要来源。
有趣的是，65%的人可以感知自己的口气，另外35%的人需要别人委婉的告知。教你一个最简单的判断方法：
向手心哈气或闻闻牙线的残垢，也可用棉签、牙签或小勺在舌苔或牙缝上刮一下，一闻便知。
口臭有可能来自这些疾病
一餐吃完后如果出现口臭，那可能是和这顿饭吃的食物有关，刷个牙就好了。但如果长时间一直有口臭问题，那就可能是一些疾病的症状表现，需要及时检查病因、清除病灶。
1、牙龈炎、牙周炎、龋齿
85%的口臭源自口腔自身的问题。长期刷牙不当、清洁不到位时，食物残渣就会滞留在口腔中，并慢慢发展成牙菌斑、牙结石，最终导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等症。
解决方法：早晚刷牙不能忘，刷牙方式要正确，刷牙时间保持3分钟。饭后及时漱口，善于利用漱口水、牙线等口腔清洁用具。同时每半年到一年左右洗牙一次，定期到口腔医院进行口腔检查。
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2、上呼吸道疾病
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病发病时，会分泌大量含蛋白质的黏液，其中部分黏液附着于舌根后部或口咽部。当蛋白质分解后，就会产生腐败气味。
解决方法：利用生理盐水冲洗鼻腔，有助于缓解鼻窦炎引发的口臭，但还是建议患者去耳鼻喉科寻求专科医生帮助。
祛除口臭的小妙招
1、嚼丁香
丁香又名“鸡舌香”，其性味辛温芳香，是化解口臭尴尬的良药。又能健胃消胀、促进排气，往往可以压住因胃气上升引发的呃逆、反胃与口气不佳等。相传古代官员上朝时，口含丁香以解口臭，以免口臭给皇帝留下不好的印象，影响仕途。取丁香1～2粒在口中含一段时间，可使口气清新。
2、嚼白豆蔻
白豆蔻芳香化湿，健脾行气。适合饮食积滞，胃气上逆所致口臭。每次取1粒白豆蔻，洗净后放口中含嚼十分钟左右。
3、漱口
可取芦根、薄荷、甘草各10g，用300ml沸水冲泡，加盖闷一会儿，待水冷却后，作漱口水用，可含漱。适用于肺胃热盛，牙龈肿痛所致口臭。
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