1. 有氧运动2.游泳 慢跑，我来为大家科普一下关于每天必练8个动作男?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

每天必练8个动作男（男人必练的几个动作）

每天必练8个动作男

提升体力

1. 有氧运动

2.游泳 慢跑

3.跳健身操

合适的时间做适量的动作

1.每天坚持做100个俯卧撑，每次做25个

2.每天200个深蹲，每次做40个

3.每天早晚各做50次臀桥

长期坚持训练可以有效的提高身体的耐力和爆发力。