小时候我们都看过这样一个寓言故事：炎炎夏日，一只口渴的狐狸走过一片葡萄园，看到葡萄架上已经熟透了的葡萄，它想摘一串解解渴，但是葡萄架子太高了，它根本够不着，于是它便向后退了几步，铆足了力气，猛然跳起，可惜还是没有够到，经过几次尝试都失败了，它放弃了，它自我安慰说，这葡萄肯定是酸的，给我吃我也不会吃，对，葡萄一定是酸的，最后它在自我安慰下心满意足的走了。
这个寓言故事所讲的就是我们常说的“吃不到葡萄说葡萄酸”，心理学称为“酸葡萄”效应。
当人在追求某一个目标失败的时候，为了让自己心里平衡，往往会对求而不得的事情进行贬低，这样进行自我安慰。或者是两人同时做一件事情，你没有别人做的好，这个时候就会自我安慰，他做的那么好也不一定是什么好事等等，这样的自我安慰就称之为“酸葡萄”效应。
狐狸吃葡萄的寓言广为流传，而心理学上也就有了“酸葡萄”效应这个专业名词，用它来解释自我安慰的心理，这种心理也可以说是人的一种防卫心理。
在受到失败或者挫折的时候，为了平衡心理，就会采取一些歪曲事实的自我安慰，寓言中的狐狸是这样的，现实生活中人们也是这样的。就像鲁迅先生笔下的阿Q一样，阿Q在受到别人欺负殴打的时候，常常会在心里默念一句话“打老子的是儿子”，他通过这种自我安慰来缓解被打的心理平衡。
“酸葡萄”心理效应在生活中也有它实际的作用，可使我们在极大的压力下缓解自己，并避免自己走向极端的心理。当然了，我们也不能总处在这种短暂的“心理平衡”上，应该找到合适的方式方法，积极的应对解决问题。
和“酸葡萄”心理相对应的是一个叫“甜柠檬”的心理，大家都知道柠檬是酸的，为什么说柠檬是甜的呢？“甜柠檬”心理是指，当人达不到所求目标或者得不到更好的东西时，会强调自己已经达到的小目标或者自己已经拥有的东西是最好的，从而减轻内心深处因没有达到目标或没有得到更好的东西而产生的心理失落感，这种心理被称为“甜柠檬”心理。
“酸葡萄”和“甜柠檬”在我们日常生活中都是十分常见的心理效应，在心理学中这两种效应都是指个人的行为不符合社会价值标准或未达到所求目标，为了减轻或者消除心理的挫败感与烦恼，为了保持自己的自尊心理，而对自己不合理的行为给出一种合理的解释。
“酸葡萄”和“甜柠檬”都可以有效的缓解心理压力，不过在使用这两种效应的时候要注意，它是一种防御性心理，它能够短暂的使人们得到心理平衡，所以要根据实际情况适当的使用，这样才能起到缓解心理压力的作用。
在缓解了心理压力以后，要及时的摆正自己的心态，不要让自己陷入自欺欺人的漩涡当中，多反思自己，养成自我追问的习惯，通过自我追问“我是谁，我在哪，我要干什么”等一些问题，不断的进行自我反省，实现真正的自我提升。
“酸葡萄”和“甜柠檬”也是有利有弊的，希望大家能够充分的利用好它们。
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