正确的收腹呼吸法（怎么进行收腹呼吸法）

收腹呼吸并不是将腹部往里收，而是将下腹部的三角区域往上提，呼气时，应当将整个腹部及下腹部三角区域向上收紧，腹部自然凹陷，吸气时，则可稍微放松，以便吸气能更加彻底，我来为大家科普一下关于正确的收腹呼吸法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

正确的收腹呼吸法

收腹呼吸并不是将腹部往里收，而是将下腹部的三角区域往上提，呼气时，应当将整个腹部及下腹部三角区域向上收紧，腹部自然凹陷，吸气时，则可稍微放松，以便吸气能更加彻底。

收腹呼吸法能有效锻炼盆底肌，缓解产后子宫下移等症状。