每年4月的第2个周六是“全国爱鼻日”，今年主题是“关注鼻腔健康，加强气道防护”，健康呼吸从呵护鼻子开始。
进入春季，气温逐渐升高，空气湿度降低，人体容易出现鼻腔干燥、出血的现象。许多患者到医院就诊后，常被检查出鼻部黏膜干燥、鼻中隔前下区黏膜糜烂，甚至有痂皮附着，去之常出血的情况，即“干燥性鼻炎”。
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何谓“干燥性鼻炎”？
干燥性鼻炎是鼻腔黏膜、黏膜下腺体以及黏膜下组织萎缩，导致黏膜变薄、分泌物减少的一种疾病，部分患者伴有较为严重的精神情绪障碍，需及时就医。
“干燥性鼻炎”的诱因
多认为干燥性鼻炎与气候、环境条件、体质及全身健康情况有关，下列因素可诱发：
✪长期处于空气干燥、粉尘多的环境。
✪气候干燥、寒冷，或温度变化大。
✪吸烟、酗酒，喜食辛辣或油炸食品、炒货等。
✪经常熬夜，或过度劳累。
✪缺乏维生素，如维生素B族。
✪身体虚弱、营养不良、贫血或其他全身慢性疾病。
“干燥性鼻炎”的预防及保健
❶调整饮食
少吃辛辣、煎炸之品，少饮酒，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅。
❷调整作息
减少熬夜，避免身体过度劳累及房劳。
❸环境加湿
外界环境或气候干燥时，可酌情选用室内加湿器，也可选择鼻腔雾化器，或将一杯热水放到口鼻处，用蒸汽熏蒸、湿润鼻腔。
❹鼻部按摩
将双手大鱼际搓热，后沿鼻根两侧，从上到下进行鼻旁按摩，每天一次，每次按摩5-10分钟。此法通过鼻旁穴位刺激，可促进鼻部血液循环，利于鼻黏膜腺体分泌，保持鼻腔湿润。
“干燥性鼻炎”的药物治疗
局部药物，可选用滋润性滴鼻液，如液体石蜡、稀释甘油、薄荷油等，鼻内干痂较多，也可用生理盐水进行适度鼻腔冲洗，睡前可用金霉素软膏或黏膜保护修复剂，涂抹鼻腔。连续应用至少2周。注意避免使用血管收缩剂（如呋麻）。
在医生指导下，酌情服用清热降火或滋阴生津、凉血类药物（如菊花、金银花），或中药汤剂。内服鱼肝油丸、维生素B2、维生素C等，促进黏膜修复和血管壁韧性。
膳食推荐
莲藕
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做法：榨汁或煮熟。
用途：清热、生津、凉血，脾胃虚寒者慎服。
荷叶
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做法：煎汤、泡茶，煮粥、饭。
用途：清热解暑，凉血止血，可用于鼻腔干燥，鼻出血者，但脾胃虚寒者慎服。
鲜石斛
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❶榨汁喝
取新鲜的铁皮石斛，可加入枸杞子，洗净后切段，放入豆浆机或破壁机，榨汁饮用（去渣）。
❷煎汤用
鲜石斛洗净切碎后，加水，放锅里煎煮30分钟，再加入适量西洋参，再煮30分钟即可。
❸泡茶饮
鲜石斛配以麦冬、百合，各10克，加入开水，浸泡代茶饮。
用途：生津止渴、补益脾胃，脾胃虚寒者慎服。
菊花荷叶茶
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材料：菊花5克、荷叶15克。
做法：菊花、荷叶用开水冲泡，加盖焖几分钟，即可饮用。
作用：疏风、清热、凉血，适用于肝经风热型鼻腔干燥以及鼻出血。
马兰头拌香干
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材料：马兰头300克、香干100克，盐3克、白砂糖5克、香油10克。
做法：
❶将马兰头的老梗和老叶剔除、洗净。
❷锅内加适量水，置火上烧沸；马兰头放入沸水中烫3分钟，捞出；放凉水中清洗，挤去马兰头的汁水，剁成碎末，放盘内，加入精盐、白糖，拌匀。
❸香干用沸水烫一下，切成小丁，装盘，放入马兰头末，浇上香油，拌匀即可。
作用：清胃泻火、凉血润燥，适用于胃火炽盛型鼻腔干燥及鼻出血。
科普来源：
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院耳鼻喉科
李艳青副主任医师
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