癌症，尤其是肺癌，近年来出现的频率越来越高。近十年来，中国肺癌患者数量翻了一番，让人感到不安。为此专门整理了一个抵制肺癌的方法，一看就会。不信你来看看！
1.自己不吸烟，尽量避免二手烟。
许多研究证实，吸烟者患癌症的风险比不吸烟者高7-11倍。肺癌、喉癌、食道癌等癌症发作的30%以上与吸烟密切相关。因此，如果你不吸烟，你可以避免许多疾病。另外，也要避免二手烟。
2.饮食均衡，不偏食。
许多人喜欢吃肉。研究证实，如果你吃太多红肉，胰腺癌、前列腺癌和肺癌的发病率会明显增加。一般建议每周摄入量控制在500g左右。此外，像盐和咸味食物会增加胃癌和肺癌的发病率。盐的每日总摄入量应少于6克。
3.积极运动。
运动可以增强肺部功能。尤其是冬天，在空气新鲜的地方跑步时，肺部气体与新鲜空气进行“对流交换”，对呼吸道和肺部非常有益。现在这个社会，很多上班族既没有办法获取新鲜空气，又没有时间运动，所以肺部功能越来越弱，导致他们成为肺癌的高危人群。
4.雾霾天要做好防护。
众所周知，室内外空气污染会直接导致肺癌。2013年，世界卫生组织将空气污染物列为致癌物质。所以，天气不好的时候，最好避免外出。外出时，一定要做好预防措施，比如戴口罩。
5.积极治疗肺部疾病。
比如肺炎，在发病初期，很多人觉得症状不是特别严重，所以不重视。他们觉得吃药缓解症状就好。事实上，这是非常危险的。肺癌很大一部分是由于早期不重视肺病治疗，反复刺激肺部造成的。
【声明:文中所用的资料与图片来源于网络与文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】
,
