每个人都希望能够自信满满地在他人面前表达自己的想法，介绍自己的情况，并将自己的理念推销给他人。然而又有太多的人因为害怕说话、害怕人多或者害怕出丑而太过紧张，不敢上台充分表达自己。有时即便上台，也是毫无自信、死气沉沉、身如筛糠……
多阅读一些正能量的书籍，来消除内心的恐惧和紧张。有时候，一些惧怕是人自己想象出来的，其实可能这件事并没有自己所想的那样值得惧怕，但是已经习以为常的情绪无法改变和克制。因此，可以选择读一些正能量的书籍，来驱散内心软弱的重担。
紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质，就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，训练营是从根本上来解决这个问题，接下来分享的学习案例，大家一起见证他的学习成果，希望他们的改变对你有所启发，任何问题的解决都是需要过程的，所有案例见证，所获得的成果，都是通过学习和训练获的
我曾经很胆小、紧张、害怕、恐惧等一系列症状不断困扰着我，害怕在众人面前表现自己，听到或者收到通知要开会，就会紧张，焦躁不安。一紧张全身颤抖，声音发颤。会害怕自己发挥不好，很在意别人的眼光，越来越不自信，越来越自卑。越来越紧张，总觉得自己是无用之人，每天都想着自己消失在这个世界，感觉自己得了抑郁症。尝试过买书看、上网查询相关资料，也曾想过找心理咨询和去医院看医生。都没能解决我的问题，我一直渴望改变，一直寻求改变。
我最直接的变化就是改变思维认知，内心感受产生翻天复地的变化，能认识到紧张、恐惧、害怕都是正常的，每个人在进步的时候都会产生:遇到问题时候能够面对产生的紧张，一六一一^能够放卜面子跟家人倾述。渐渐打了自己。现在听到开会、或者领学的工作通知时，已经没有出现紧张浑身发抖的症状、而是抱着期待的心态:在跟领导汇报工作的时候，不再恐惧和脸红，能够平静与领导对视:跟分管领导沟通工作
