耳聋耳鸣的饮食原则;耳聋指听觉系统的传音、感音功能异常所致听觉障碍或;1、要减少脂肪的摄入;2、多补充富含蛋白质和维生素类食物;3、多吃含铁丰富的食物;4.多食含锌食物;5.常吃有活血作用的食物;6.养成喝牛奶的习惯;7、常吃豆制品;8.忌食辛辣、肥腻、甘甜之品;9、掌握一些爱耳保健知识;⑴避免噪声刺激;⑵谨防耳道损伤、感染;⑶注意调节情志;伤肝，肝胆之火上，我来为大家科普一下关于耳聋耳鸣饮食要怎么吃?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
耳聋耳鸣饮食要怎么吃
耳聋耳鸣的饮食原则;耳聋指听觉系统的传音、感音功能异常所致听觉障碍或;1、要减少脂肪的摄入;2、多补充富含蛋白质和维生素类食物;3、多吃含铁丰富的食物;4.多食含锌食物;5.常吃有活血作用的食物;6.养成喝牛奶的习惯;7、常吃豆制品;8.忌食辛辣、肥腻、甘甜之品;9、掌握一些爱耳保健知识;⑴避免噪声刺激;⑵谨防耳道损伤、感染;⑶注意调节情志;伤肝，肝胆之火上。
耳聋耳鸣的饮食原则
耳聋指听觉系统的传音、感音功能异常所致听觉障碍或听力减退。耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。其声响有高低、音调有多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。耳聋耳鸣都是听觉异常的症状，临床上的耳鸣耳聋不仅可独立出现，也可同时出现。 尽管耳聋耳鸣临床表现方式不同，但其病因主要是邪毒入侵、气血瘀滞、肝肾阴虚、肝火上扰所致。患者除了要配合医生治疗，还要注意饮食调节。要注意合理饮食，均衡营养，多食时令水果、蔬菜，减少肥甘饮食，以防积滞成痰，加重病情。对肾虚耳鸣耳聋患者，尤要注意作息时间，减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理，并须忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料。具体饮食原则如下：
1、要减少脂肪的摄入。大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋耳鸣。饮食要限制动物脑髓、内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含高胆固醇类食物。
2、多补充富含蛋白质和维生素类食物。有关专家研究，发现噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素类的食物。这类食物主要有各种绿叶蔬菜、水果、瘦肉、豆类、虾皮、紫菜、木耳、蘑菇等。
3、多吃含铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳聋耳鸣的发生。常用食品中紫菜含铁量较多，瘦肉、紫菜、海带、虾皮、黑芝麻、油菜、黄花菜、木耳、苋菜、大枣、樱桃、草莓等。
4.多食含锌食物。导致中老年人耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。应多吃含锌丰富的食物如，海产品、动物内脏、瘦肉、蛋黄、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。其中以牡蛎含锌最为高。
5.常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
6.养成喝牛奶的习惯。牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
7、常吃豆制品。大豆中含有大量的钙，补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。因此，常吃豆制品，有利于预防耳聋。
8.忌食辛辣、肥腻、甘甜之品。以免加速动脉粥样硬化，加重耳呜耳聋症状。
9、掌握一些爱耳保健知识。
⑴避免噪声刺激。较长时间接触噪声，会使已开始衰退的听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处在痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退，甚至发生噪声性耳聋。研究表明，一组人生活在噪声环境中，听力下降为60分贝，而另一组人生活在强噪声环境中听力下降为80分贝。
⑵谨防耳道损伤、感染 。有的人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵，这样做容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。正确的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道。也可口服维生素E、维生素C和鱼肝油，内耳发痒就可得到缓解。
⑶注意调节情志。人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。中医认为，情志失调，肝气失于疏泄，郁而化火，或暴怒
伤肝，肝胆之火上逆，则清窍被蒙，导致耳聋。即《中藏经》所谓：“肝……其气逆，则头痛、耳聋。”所以人应尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
⑷平时还应防止耳内进水。洗脸时有时会把污水带进耳朵里，而自己又没有不舒服的感觉，容易引起外耳道感染发炎，波及鼓膜，使听力受到影响。
⑸坚决戒除烟瘾。已有研究证实，与不吸烟者相比，每天吸烟10支以上者，耳聋有增加趋向。
⑹慎用耳毒药物。人有病使用链霉素、庆大霉素、卡那霉素等耳毒性的抗生素，不要一次过量或者使用时间过长，可与其他药物交替使用，也可换用中药治疗。适当应用复合维生素B及抗过敏药物，可能预防听力受损。
⑺适当服食一些具有抗衰老、补益肝肾的食品和药物。如灵芝、蜂王浆、人参制剂、甲鱼、枸杞子、莲子、核桃、芝麻、花生等，能延缓老年人生理衰老，减轻耳鸣和耳聋。也可以在医生的指导下适当服用一些补肾的药物。
⑻增加户外活动。人久居室内，很少户外活动，容易导致体内维生素D含量不足，引起听觉功能的障碍。维生素的缺乏，影响了钙的代谢，从而使耳蜗发生局限性缺钙，造成耳蜗继发性形态变化，干扰内耳的正常生理功能，破坏内耳的听觉上皮细胞或骨的结构，以致使听力减退。因此，人要有足够的户外活动，接受阳光的照射，同时食用富含铁质、钙质、维生素的食物，如瘦肉、豆类、木耳、虾皮、蘑菇以及各种绿叶蔬菜和水果。
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