白居易邀好友刘十九做客吟“绿蚁新醅酒，红泥小火炉”，范仲淹在视察水情时有感叹“江上往来人，但爱鲈鱼美”，饮食文化自古就刻在人们的骨髓之中。然而，当今社会物质生活极大丰富，伴随而来的健康问题让许多人头疼，比如高血压、糖尿病、心脏病、脑梗死、癌症等，已经成为影响国人健康的最主要的疾病。尤其对于上了年纪的老人来说，其抵抗力下降、新陈代谢减慢，基础性疾病在不断增多，健康状况已经成为不可忽视的问题。今天就和大家聊一聊高血压患者所引起的并发症。
高血压可以说是慢性病之王，目前我国大约有2.75亿人有高血压，高血压是指舒张压大于等于90（mmHg），收缩压大于等于140mmHg的一种临床综合表现。除了先天性遗传外，高血压多发生于肥胖者、长期饮酒者、中老年人等身上，尤其中老年人和肥胖者是高血压的最主要的发病人群。
先让我们来看一个案例：
张妈妈今年55岁，家住县城里，有一儿一女，家庭关系和睦，平时喜欢去公园溜达，但前不久张妈妈突然晕倒，被公园里其他的人送往医院，好在送医及时，张妈妈已经脱离生命危险。医生经过检查后发现，张妈妈脑部有轻微出血，而且还伴有高血压，被诊断为高血压引起的急性脑溢血。另外，医生通过询问病人和家属弄清楚了张妈妈为什么会突发急性脑溢血。原因是张妈妈早晨喜欢喝粥吃咸菜以及咸鸭蛋。平时张妈妈一个人在家，觉得做饭太麻烦，于是经常性的早晨多煮一点粥，供自己一天三餐吃，吃粥本身影响不大，但张妈妈吃粥的同时还吃自己腌制的萝卜干以及咸鸭蛋，长此以往身体已经出现了问题，最终在某一天突发脑溢血。
张妈妈突发急性脑溢血，其实并非没有原因，这和张妈妈的饮食结构离不开，她经常吃腌制咸菜以及咸鸭蛋，造成了血压血脂升高，从而导致了脑溢血。因此，日常生活中少吃这些腌制的食物，还是非常有必要的。那么，日常生活中我们该如何调整饮食结构呢？
可以吃的食物
水果
水果富含各种维生素，也不含脂肪，能够促进消化代谢，降低胆固醇，经常吃对健康有好处而且水果还能够给人体补充各种营养成分，百利而无一害。比如高血压患者就适合吃香蕉、橘子，橙子，猕猴桃，因为这些水果当中富含钾元素，能够降低胆固醇、降低血压，使血压平稳。
蔬菜
蔬菜可以说是集天地之灵气，不仅富含维生素以及矿物质元素，而且蔬菜对预防疾病还大有裨益，像芥菜，白萝卜，洋葱，黑木耳等就有降血压的效果。
肉类
肉分很多种，高血压患者最好吃白肉，像鸡肉、鸭肉，鱼肉、虾等都属于白肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉，如果非要吃的话，还是少吃肥肉，多吃瘦肉。
不可以吃的食物
1、腌制食物
腌制食物往往含盐量特别高，容易诱发高血压，导致其他疾病的发生，这种食物日常生活中还是要少吃，比如腌制咸菜，咸鸭蛋等
2、腊肉类
腊肉类食物往往也是含盐量比较高的食物，这种食物一定要少吃，最好不吃，尤其对中老年人来说更要少吃。
3、高油脂类食物
高血压患者最主要的患病人群就是肥胖者和中老年人，而导致肥胖的因素，其中就和吃肥肉以及油腻食物有关，因此，对于高血压患者来说，这类食物要少吃，最好不吃。
结语：高血压是一种慢性病，其本身并不会发病，但高血压所诱发的并发症还是非常严重的，像心脏病、糖尿病、脑溢血、脑梗死等都与高血压有关，所以，日常生活中控制好高血压就可以降低患其他疾病的风险。希望以上内容对您有用，喜欢就点赞转发评论吧，能在这茫茫人海中与您相遇也是一种缘分，我们将竭力为您分享更多关于脑血管方面有价值的知识。
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