作为成年男子，大多都懂得，女人每月总有那么几天，不仅自己不舒服，而且往往会让你不舒服。
这几天，作为男人，我们会对自己的另一半小心翼翼，温柔以待。因为，对方随时可能无名火起，对自己劈头盖脸奚落一通；或者拾起那些陈芝麻烂谷子的事儿，对自己无端指责，甚至大吵大闹。 对女人的生理期，一般人都能保持冷静以对和大度宽容的态度。“这几天她脾气不好，让着点！”估计是很多男人的无奈想法。 但是，你可否知道，男人是不是也有这种身体和情绪的生理期呢？
答案是：有！
据国外医学专家研究，像所有女人一样，男人也有“例假”！或许你会对此嗤之以鼻，但事实就是如此。每个月，男人也有“那么几天”，而且像女人的那样准时。
女人的心理波动，多与生理周期相关。男人虽说不像女人那样有明显的生理周期，但是，同样有一月一循环的生物规律周期。
每个月，男人也会有反常的几天，不是爱发无名火，就是一声不吭，上班没精神，回到家里什么也不想干，似乎哪儿都不对劲。
这种周期性的情绪波动，在男人中具有普遍性。专家称之为男性的“低潮”现象。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。
假如你是有心人，可以记录3个月左右的日志，看看自己在没有突发事件或特殊原因的情况下，是否有以下奇怪表现：
1.明明一切很好，但觉得一切都不好，有时还突然萌生想哭的冲动。工作状态低迷，反应迟钝，脑子不好使，不可能忘的事都会忘记。 2.莫名其妙的食欲不振，包括对自己通常喜爱的美食也不为所动。 3.总是心不在焉，电视开而不看，杂志翻而不读，对自己平时感兴趣的事儿都觉得乏味。喜欢看打篮球的，看NBA都会走神儿，突然忘了谁领先，甚至忘了谁和谁在打。 4.既不“重色轻友”，也不“重友轻色”，而是色友皆轻，什么饭局也不愿参加。自己幽默不起来，也反感别人开玩笑。 5.突然变得敏感，容易被惹怒，或感觉被冒犯，有时为了鸡毛蒜皮的小事，还会跟平时很尊重的人发生争执。
6,性格冷淡，见了爱人不再甜言蜜语，当爱人试图接近，或者想亲热亲热，感到不习惯，甚至反感。 7.说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清，甚至可能会伴有口吃。 8.睡眠不少却总是犯困，或者失眠，干什么都提不起兴趣，总是一副萎靡不振的样子。 9.时常头痛，或者全身感觉不适，但查不出什么问题。 10.口舌生疮，牙齿肿痛，甚至出现口腔溃疡，有时还会突然出现过敏、反胃、背痛、脖子僵硬等症状。
经过３个月的记录，如果上述１０项中有两项以上总是有规律地按时出现，你就找到你的“低潮期”了。
处于“低潮期”时，最难控制的就是情绪了。近一段时期以来，关于男人情绪突然崩溃的事情屡见报端，比如南京地铁酒醉男、杭州自行车逆行小哥等等。
为什么这些小事都上了热搜，因为，它悄无声息地击中很多成年男人心中最柔软的那个地方。
说白了，一般成年男子人都会有两幅面孔：
一副面孔，生龙活虎，衣着光鲜，声音爽朗，咬紧牙关在拼命。
另一副面孔，脆弱敏感，心事重重，悲观沮丧，悄无声息地崩溃。
其实，只有当我们真正懂得了男人的生理周期，才会善待自己，宽容他人，有意识地控制好自己的态度与情绪。
我们喜欢正能量，可很少有人能永远正能量。压抑自己，掩藏脆弱，会让人身心俱疲；而放任负面情绪发酵，一味抱怨，则会让自己陷入黑暗。
因此，我们需要冷静地对待负能量，才能让自己活得更轻松、健康，更加真实而自然。
1 要懂得克制自己既然存在男人生理周期，人人都可能情绪化，我们需要记住的就是，千万不要在情绪波动的时候做重大决定。
网上曾看到一段很精辟的话：
深夜做决定，总会做出很多后悔的事。比如，有时会一遍遍换头像，发一连串矫情的动态，说一长段掏心掏肺的话。
有时像刺猬一样，控制不住的吵架，用坏脾气，伤害自己身边的人。
有时会很冲动，删除一个人，放弃一段感情，辞掉一份工作……
而一切情绪化的后果，事后都要付出巨大的代价去弥补，有些甚至已无法弥补。
所以，每次我们心情不好的时候，都要告诫自己：
你可以悲伤，但不要总在人前哭。你可以情绪化，但不要在深夜做决定。
难过的时候，不要总找人聊天，情绪化的时候，不要做重大选择。
白天，可以去公园跑跑步，或者在家做做饭，打扫屋子，收拾收拾旧东西。
晚上，可以写写字，看看书，听听音乐，用些许很有幸福感的小事情治愈自己。
就像东野圭吾所说：“无论现在多么的不开心，你要相信，明天会比今天更好。”
过了那个情绪波动期，一切都会好起来的。
2 学会宽容别人有时候，我们要像对待女人一样，对待突然情绪化的男人，因为，他可能处于“低潮期”，也是可以被原谅的。
前几天，看到一个热门微博：在某高校论文答辩现场，老师愤怒地向学生扔论文。
校方回应称这位老师教学严厉，而学生对论文准备不足，所以了导致现场的尴尬。
从画面看，这位教师过度生气，情绪全然不顾地发泄了出来，与平时的表现大相径庭。之所以这样，我想肯定事出有因，千万不要轻易去指责对方。
类似这样的事情，我们生活中也经常见到，比如：下属犯了点小错，平时很大度的老板一反常态，呵斥起来毫不留情，还不依不饶。
本来下属一直很听话，不知为何，今天突然为了点小事，梗起脖子和你大嚷了起来。这时候，你千万要记住，不要立时火冒三丈，一定要静下来想想，他今天是不是不舒服？
总之，面对某些人突然失控的情绪，我们要学会宽容以待，因为在这种情绪的背后，可能有着各种不为人知的理由。.
说到底，无论别人如何如何，我们需要的，还是要控制好自己的情绪，沉着冷静，淡然处之，做到“每临大事有静气”！
在这个方面，古人给我们做出了榜样。正如大文豪苏东坡在《留侯论》中对张良的推崇：“天下有大勇者，骤然临之而不惊，无故加之而不怒。”
我们要记住，不能做情绪的主人，就只能做情绪的奴隶！
衷心希望每一个成年男人，都能做一个控制住自己情绪的成熟男人。
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