今天说一说健身房的力量性锻炼，力量练习固然离不开大重量器材，那我们就得举铁，而且现在有很多妹子也走向力量区开始举铁了，小编找了9个举铁的标准动作，附有讲解，你在锻炼中有练到吗？都可以学起来，练起来，看着日益增加的举铁重量，你应该会很欣慰！
1、下拉类
2、深蹲类
4、划船动作类
5、卧推类
6、臀桥动作类
7、健步类
8、肩推类
9、负重臀推类
不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。——希尔康
谢谢大家的支持！！
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