虽然现在已经进入立秋,但还是天气还是处于三伏天,很多人都爱肠胃不适,这很大原因是由于他们都在乱吃,因为天气热,所以他们就在吃各种冰凉的食物,以及寒物。

其次就是各种的热物,很容易就会让自己的火气加重,这样在炎热的三伏天,你的心情就会变得越来越浮躁。

立秋后饮食注意哪些(立秋后要忌嘴建议少吃)(1)

所以在炎热的秋天,我们一定要牢记一个要点,那就是千万不能乱吃,嘴一定要给它把控好,该吃的就吃,不该吃的就要忌嘴。

为此我今天就来给大家提个醒,一定要少吃的寒物以及热物,然后再来给大家建议一下,要多吃的4种食物。

掌握好这些要点以后,就能让你在这个三伏天过得特别愉快,就算天气再闷热,你也不用担心,心情会浮躁,身体会不适,清凉舒爽解暑,还不上火。

立秋后饮食注意哪些(立秋后要忌嘴建议少吃)(2)

立秋后,不能吃的寒物热物

一、寒物

冻西瓜:都说夏天的标配是空调配西瓜,但是由于西瓜水分多,且又是性寒食物,再加上冷冻的话,它的寒气就会变得更重。

所以在面对西瓜的时候,最好是吃常温的,且在食用的时候,一定要少吃一点,吃太多的话很容易就会拉肚子。

冷饮:天气热的时候,很多人都喜欢喝上一瓶冰凉的冷饮,但是这样的做法非常错误,因为冷饮对身体的刺激会很大,尤其是刚运动完以后,千万别喝冷饮,容易炸肺。

立秋后饮食注意哪些(立秋后要忌嘴建议少吃)(3)

二、热物

有一句话是这样说的,春吃韭菜为香,夏吃韭菜为臭,因为夏天的韭菜会长得特别老,不仅味道难吃,而且香味也会转变为臭味。

再加上三伏天,本就是一个容易上火的季节,韭菜叶又是一种性温的蔬菜,你这个时候去吃韭菜的话,就会火上加火。

人体一旦火气特别旺的话,就会转化为湿气,而且是内湿,很容易就会让你体虚无力,每天都是无精打采的,所以韭菜这种蔬菜,在夏季最好少吃。

立秋后饮食注意哪些(立秋后要忌嘴建议少吃)(4)

立秋后(三伏天),要记得多吃的4样

1、生姜薏米粥

三伏天天气闷热,很多人都爱胃口不好,所以这个时候,我们就要记得多吃粥,既能改善肠胃的同时,又能解暑。

生姜中富含丰富姜油酮,薏米中又富含丰富营养成分,两者混合在一起以后,营养价值就能翻倍,而且这两种食物,都有很好的祛湿作用

三伏天湿气重的朋友,就可以多吃这道粥,保你每天都精神气十足,尤其是那些干活爱腰酸腿疼的朋友。

立秋后饮食注意哪些(立秋后要忌嘴建议少吃)(5)

2、绿豆粥

绿豆是一种性凉的食物,但是它不性寒,因此在三伏天去食用的话既能解暑,又不用担心,会加重身体中的寒气。

而且绿豆中还富含了丰富的膳食纤维,以及维生素等多种营养成分,把它用来煮粥的话,就能起到很好的开胃作用。

尤其是在面对各种油腻食物的时候,就可以用绿豆粥来搭配着吃,这样这些食物的口感,就会变得清爽不腻口。

立秋后饮食注意哪些(立秋后要忌嘴建议少吃)(6)

3、苦瓜排骨汤

夏天上火严重,一定要记得吃苦瓜,因为苦瓜中有一种元素叫做苦瓜素,对上火这种现象,能够起到很好的抑制作用,清火效果极佳。

但是苦瓜直接吃的话,味道会很苦,因此最好是搭配一些排骨把它用来熬汤,这样排骨汤的味道就会变得清香,而且苦瓜也不会带有任何苦味。

与此同时苦瓜排骨汤,还有很高的营养价值,对中老年朋友有很好的补钙、补蛋白质等等效果,既清火又营养。

立秋后饮食注意哪些(立秋后要忌嘴建议少吃)(7)

4、丝瓜汤

最后要说的食物就是丝瓜汤,因为丝瓜是夏天的应季蔬菜,它也是一种性凉的食物,有很好的解燥降暑作用。

而且丝瓜的维生素含量还特别高,在夏季这样一个闷热的季节里,我们都很爱流汗,所以这个时候,一定要及时为身体补充维生素,就能让你的皮肤,更白、更有弹性。

新鲜丝瓜将其切块,然后再用高汤简单煮一煮,有条件的话再搭配上一些肉丸子,就能让汤的味道极其鲜美,用来泡饭吃的话,会特别清爽。

立秋后饮食注意哪些(立秋后要忌嘴建议少吃)(8)

好了,以上就是今天的知识分享,如果你在炎热的三伏天,还不知道怎么去吃的话,那么请记得收藏,今天的知识分享。

或者说你那里有更好的建议,以及更好的美食推荐的话,也可以在评论区,给大家说一说,让我们都了解起来。

,