刷牙是我们每天都在做的事情，但很多人其实并没有真正掌握好刷牙的方法，错误的刷牙方法不仅可能刷不干净，还可能会损伤牙齿，那么，怎样正确刷牙呢？有这些方法：
1、刷牙前先漱口
刷牙前一定要先漱口，将口腔内的残留漱出去，然后再放牙膏，这样刷牙不但刷的比较干净，而且也不会对牙齿有损伤。
2、首先刷牙齿外表面
首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
3、 刷牙内侧
很多人刷牙只刷牙表面，其实牙内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙不卫生。刷内侧牙的时候，上面的牙齿应由上往下刷，下面的牙齿应由下往上刷。
4、刷牙齿的咬合面
牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。
5、最后刷一下舌头的表面
很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。
6、 养成早晚刷牙的良好习惯
其实好多人认为早上起床才刷牙，其实晚上刷牙对牙更有帮助，因为在晚餐进食后，很多食物残渣留在我们的口腔中，此时刷牙会对牙齿更多的保护。
7、上下刷牙
刷牙的时候手拿牙刷，顺着牙齿缝隙的方向上下刷牙，我们总是习惯左右方向的刷牙，其实是不正确的，顺着牙缝的方向刷，其实更能刷的干净彻底，将牙齿的残留物清除干净。
8、刷牙力度要适中
刷牙时切忌过于用力，要不然可能会引起牙龈出血，而且时间长了牙龈和牙齿都会受到损伤。
9、刷牙时间应合理
刷牙时间也是有讲究的，如果时间太少，则刷不干净不彻底，如果刷牙时间太长对牙齿也没有好处，所以我们要控制一下自己的刷牙时间，尽量保持在三分钟以内。
10、用温水刷牙
最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。
（部分图片来自网络，侵删）
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