“腰肌劳损”是民间俗语，不是一个医学专业术语，医学上叫功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等疾病。
实际上腰肌劳损是由于长期不正确的坐姿，反复不当的腰部运动或腰部过度负荷所导致的下腰部或臀部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性、损伤性、无菌性炎症，可引起腰部酸胀、疼痛。 疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，劳累时加重，休息可缓解，疼痛常反复发作。
腰肌劳损
长期的腰痛不适症状会影响患者的日常生活，易加速腰椎的退变，可能 引起腰椎的小关节紊乱综合征、腰椎间盘突出症或者腰椎管狭窄症等并发症。
腰肌劳损的症状腰肌劳损的症状多出现于长时间从事体力工作的劳动者中，是腰椎病的主要诱因。对于腰肌劳损的症状来说，要与一般的腹痛等相区别，还要注意肌肉无力、活动受限以及感觉障碍等常见腰肌劳损的症状。
腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，椎活动多无异常。
急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布在整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
腰肌劳损的症状在劳累时会加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重，不能坚持弯腰工作。
腰肌劳损的五大症状
腰肌劳损
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛
2.劳累时加重，休息时减轻
适当活动和经常改变体位的时候会减轻，活动过度又会加重。
3.不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点：多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5. 腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛
腰肌劳损怎样治疗？1、自我保健
腰肌劳损的人要做自我保健，比较常规的方法就是经常休息。腰肌劳损一般都是慢性疼痛，症状轻微的患者，在平时可以通过休息来缓解症状，按摩也可以很好的治疗腰肌劳损，像是可以按揉腰部，或是前后伸腿等，每个工作坚持一段时间，就能够让腰部肌肉得到放松。
2、热敷
热敷可以说是比较简单缓解腰肌劳损的症状，除了直接用热水袋敷患部，还可以用一些活血化瘀的中药材，这样能起到很好的改善效果，也能够促进腰部的血液循环，热敷也可以舒经活络，缓解腰部疲劳。生活中要做好腰部的防寒保暖，避免受寒。
3、物理治疗
物理治疗是比较好的改善腰肌劳损的方法，这种治疗方法主要就是通过声、光、热、电、力等多方面的物理因子，对患部进行治疗，这样能够很好的改善局部病变，物理疗法还可以促进身体各项机能。对于有腰肌劳损的人来说，可以用红外热疗器、水疗法来改善不适的症状。
4、药物治疗
腰肌劳损严重致腰部疼痛严重，可考虑局部用药缓解不适，常用的有非甾体类抗炎镇痛药物，但止痛药的使用好在医生的专业指导下服用，滥用止痛药容易引起消化道症状、头晕等副作用。
#骨科医生#温馨提示：腰肌劳损虽然不是严重的疾病，但是对于日常活动会造成很严重的影响。，许多人甚至可能翻身、行走都受到影响。因此一旦有腰肌劳损的情况，大家应当注意及时治疗和改善。
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