很多朋友都经历过失恋，失恋本身并不可怕，可怕的是既放不下，又忘不掉，既做不成恋人，又不想放弃对方，在一个不值得的人身上白白消耗了自己宝贵的青春年华。
朋友小英昨天打电话给我，她说她梦见了一个月之前分手的男朋友顾华，凌晨2点钟醒过来去搜索他的微信，发现他的微信头像换上了情侣照，搂着的那个女孩，笑的很甜，小英抱着手机留着泪坐了一整夜。
小英和顾华分手的时候，她为了逼自己尽快忘掉顾华，删除了顾华的手机号、微信，之后却在无数个夜里辗转难眠。在日复一日的想念里，她又拿着手机找到一个可以帮她恢复数据的手机维修店，把她和顾华的聊天记录恢复，保存在手机的文件夹里，想念他的时候就拿出来看一看，她说总觉得他们还能再相逢，她相信顾华还会回来找她。
但是我告诉小英，你不是顾华，这一切都没有事实依据，这只是你的想象。
果不其然，仅仅一个月时间，当小英还沉浸在他们分手的痛苦里整日以泪洗面，顾华那边却已经拍上了情侣照，换上了微信情侣头像。
顾华是小英的初恋，两个人是大学同学，大一的时候，顾华在一次文艺晚会节目的排练中，对漂亮的小英产生了好感，很快两个人便走到了一起。顾华的父亲和母亲都是教师，大学毕业后，顾华回到了家乡，依靠家人的关系，进入当地的一所中学教书，而小英则毕业后留在了省城工作。
两个人自大学毕业后就开始了异地恋，和所有异地恋的情侣一样，语音、电话成为了他们维系感情的主要桥梁。他们深知如果要结束异地恋，必须牺牲一方到另一个人的城市去发展，这也成为了小英和顾华两个人感情冲突的主要矛盾。
在一次大学毕业一周年的同学聚会上，小英发现顾华的眼神一直躲着她，于是把顾华叫了出去，问他是不是有什么事情瞒着她，这时候顾华才肯正视小英的眼睛，对小英说我们分手吧，他不可能到小英的城市去，他的父母不会同意，他也不想成为一个背叛家人的不孝子。顾华说得很决绝，并且没等小英回答，就回到了同学的聚会中照常喝酒聊天，仿佛刚才的事情没有发生过。而小英在突然的情况下被分手，哪里还有心思参加同学聚会，拎起包就哭着跑了出去，顾华也没有再像以前吵架的时候那样去追小英。
自那一天开始，小英就像变了一个人，整天失魂落魄，工作中也频繁出错。为了调整自己的状态，小英向公司申请了年假，到外地旅行试图治疗情伤，在小英旅行的过程中，她说每到一处旅游景点，便会想起顾华，如果他们还在一起该多好，这次旅行没能让她忘记顾华，反而执念更深了。
我告诉小英，如果你做了很多努力仍然忘不了他，可以允许把他放在心里，但不要再去做实质上的事情，比如恢复记录，比如看两人过去的聊天信息，比如特意去两个人共同经历过的地方，这种行为就好像一个吸毒的人每天把毒品放在身边，这是把自己往深渊里拉。
“放下”实苦，如果说小英尝试过各种努力都没有办法放下顾华，那是不是可以暂时允许顾华留在她的心里，如果强迫去忘记反而起到适得其反的效果，我们控制不了别人爱自己，也控制不了自己不去爱别人。既然如此痛苦，那就暂且让他留在心里吧，允许自己暂时还会想他，允许暂时忘不了他，同时每想到一次，就要告诉自己，我们的爱还要给父母，给朋友，努力回想这些身边还爱着自己的人，便会发现，原来爱自己的人那么多，而顾华并没有比其他人更坚定地爱着她。既然如此，也没有必要让这个人占据自己宝贵的时间，继续浪费感情在一个已经不爱自己的人身上。
在两性情感中，爱而不得很容易使一个人产生执念，比如小英，明知道对方不爱她了，她却偏偏就是放不下对方，千思万想渴望得到对方，这个时候人是处于非理智状态下的。我们首先要知道执念从何而来，是“不甘心”、“习惯了有对方的日子”，还是“怕再也找不到像他/她这么好的人了”，每一个执念的原因背后，都只不过是感动自己的一场戏，而在这场戏里面，任何人都只能陪你演一程，除了自己没有人会陪我们演一生。
“放下”这个事情，可以慢慢来，给自己设定一个期限，比方说半年时间达到一个怎样的状态，再把这个半年期限进行分解，设定每一个月允许自己的情绪受对方影响的次数，也可以具体到每一天，根据自己的实际情况决定。而当我们给自己设定了这样一个宽限期后，便会发现原来“放不下”是可以被允许的，内心的压抑会被排解掉一部分，这个时候反而不会把全部的注意力都集中在“放不下”这个情绪当中。
一定要记住多和家人朋友待在一起，多出去走动走动，总之不要把自己单独关在一个房间里。同时积极认识新的朋友，多出去参加聚会活动，让新鲜事物把生活填满。人，都是喜新厌旧的，只要不断有新鲜事物进来，就能帮助我们转移注意力，在时间的洗刷下走出伤痛。
那些放不下的执念，往往只是感动了自己，不要害怕放不下，只要积极行动，改变自己，这反而是一次蜕变，从而成长成一个全新的自己。
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