今天是小满，小满节气，气温逐渐升高，雨水增多，湿热之气交结，易导致胃肠功能紊乱，又易致湿疹、肤痛肤痒这些症状在我身上非常明显，前阵子我牙痛，吃药打针熬了几天，才慢慢有所好转就在我内心窃喜的之时，今天我的牙床又开始肿胀，隐隐约约有一丝痛疼感，显然又是上火的表现所以我今天特别给自己做了一锅百合莲子绿豆粥，准备这两天坚持每次喝2次这粥，清热降火，让我牙疼病跑的越远越好小满节气湿气重，也建议看到这个食谱内容的朋友多喝“这粥”，隔三差五喝一碗，滋阴润燥，健脾除湿给你带来身体健康，我来为大家科普一下关于反复失眠的人适合喝什么汤?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
反复失眠的人适合喝什么汤
今天是小满，小满节气，气温逐渐升高，雨水增多，湿热之气交结，易导致胃肠功能紊乱，又易致湿疹、肤痛肤痒。这些症状在我身上非常明显，前阵子我牙痛，吃药打针熬了几天，才慢慢有所好转。就在我内心窃喜的之时，今天我的牙床又开始肿胀，隐隐约约有一丝痛疼感，显然又是上火的表现。所以我今天特别给自己做了一锅百合莲子绿豆粥，准备这两天坚持每次喝2次这粥，清热降火，让我牙疼病跑的越远越好。小满节气湿气重，也建议看到这个食谱内容的朋友多喝“这粥”，隔三差五喝一碗，滋阴润燥，健脾除湿！给你带来身体健康。
中国自古相传24节气，每个节气的气候变化会给人的身体带来不大不小的变化，所以当节气来临时，应早早调节自己的营养膳食，让身体更好的和自然气候保持平衡。小满这个节气是脾胃病和皮肤病的高发时段，养生应注重清热健脾祛湿，喝点莲子绿豆百合粥调理调理。绿豆能清热消暑，利尿解毒。百合有清心润肺，安神去躁的作用；莲子具有益肾固精，补脾止泻，止带，养心安神的功效。百合又抑制脾虚泄泻，心悸，失眠的膳食功效。这几样搭配在一起煮，那就是夏季的绝配。然而人们夏天最容易烦躁，由于烦躁也会容易失眠。晚饭时，熬上一碗绿豆莲子百合清心粥，不仅可以缓解一天劳累紧张的神经，还可以助你睡个好觉。失眠多喝这汤，睡前喝一碗，睡得安稳又香甜，喝再多也不会腻！现在我把这道美味的做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着配方做起来。
【百合莲子绿豆粥】
食材配料：
绿豆2把、百合1把、莲子1把、红枣8个、老冰糖1块。
做法步骤：
1、食材都准备好。
2、绿豆，百合洗净，红枣，莲子洗净浸泡30分钟。
3、煮锅中加入3小碗清水，先放入绿豆。
4、待绿豆稍有开花再放入百合，红枣。
5、接着放入莲子继续煮，莲子需去掉芯。
6、半个小时后粥浓稠，莲子百合软糯，加入一块冰糖融化，关火。
7、简简单单的一碗粥，最适合炎热的夏天食用，消暑清肺。
（面时代美食生活指南）
