人到老年总是会被各种疾病缠身，骨骼方面的疾病就是如此。有不少的老年人，在缺乏有效的运动以及必要的护理时，有可能出现骨折。
骨折，对中老年人来说可不是一件小事。大量数据表明，骨折已经成为威胁老年人健康的一个重要因素。尤其是髋骨骨折，更被视为最后的一次骨折。为什么小小的骨折会威胁人的生命？
老年人骨折之后往往会出现一系列的精神上问题，也有不少人在骨折以后会不敢下床运动，甚至一直躺在床上。如此一来，就会导致一些疾病发生。在炎热的夏季，经常躺在床上就容易使得后背生疮。
这样的老人，一旦有细菌感染，就将是致命的。另外，精神上的消极，也会加速疾病的产生，让患者有轻生的念头。骨折之后，如果护理不到位或者不及时救治，就有可能成为影响老年人健康的一个关键性因素。为了让骨折之后的老人尽快恢复，就会陷入另一个误区。大部分人会选择大补的方式，让骨折更快好转。
事实上，大补的方式并非是对骨折有好处。一般以为骨折是由于长期缺钙所致，在骨折之后就会补充一些富含钙的营养物质，比如说骨头汤以及各种含钙高的保健品。经常吃这些食物确实有一定的用处，但在骨折初期就开始大补，恰恰相适得其反。
由于老年人的身体代谢和吸收能力减弱，频繁补充大量钙质，反而会使得钙质过多，导致骨折更难恢复，甚至会出现其他的问题。骨骼之后的护理，一定要做到正确，而不能大补特补。
一般要注意饮食上的搭配，老年人容易骨折就和骨质的流失是有关系的。而骨质的流失确实是和缺钙有关，但也和身体内的其他维生素以及矿物质的缺失是有关系的。
如果能在骨折之后注意饮食的补充，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃一些清淡的食物，增加瓜果类食物的摄入量，这将非常有利于恢复。
在骨折早期，饮食就是要保持清淡，不要摄入过多滋补类的食物。到了骨折恢复的中期之后，为了更好地促进骨骼的恢复，才可以吃一些鸡汤、鱼汤之类的食物进行补充，以加速骨骼的快速回复。在补充营养时要注意分寸，切忌过分滋补。
骨折之后不能怕运动，相反要多运动。骨折是需要运动来促进恢复的。如果一直长期躺在床上，反而不利于恢复。多下床走动，尤其是要做一些有利于关节恢复的运动，比如简单的关节屈膝等，对骨骼的恢复是非常有帮助的。
另外就是要定期检查，很多人以为骨折好了就无所谓了，就忽略了检查，这样是很不好的。骨折之后，或者在手术过程中也有可能出现一些其他的问题，有了细菌感染也许都不知道。只有定期复查才能确保骨骼是完全健康的。
骨折之后的护理，直接决定了患者骨折的恢复速度，也在一定程度上决定了骨折后老人的寿命。学会正确的护理方法，将会终生受益。
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