产后头三天不要吃油腻的东西，一定要清淡。因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小。
“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进。
剖腹产后第一周饮食有二个目的三个原则
剖腹产的饮食比顺产会有更多的要求，因为剖腹产属于手术，对身体的伤害以及伤口的恢复都需要被考虑进去。
剖腹产第一周的饮食有两个目的。
目的一，促进伤口愈合；目的二，促进子宫的恢复。基于这两个目的，剖腹产第一周的饮食应该遵循三个原则。
原则一，禁食胀气的食物
剖腹产的时候，因为对肠胃的刺激，会导致肠胃蠕动的缓慢，所以产后6小时后需要尽快排气，排气代表着肠胃功能已经恢复，但是此时，肠胃功能的恢复才刚刚开始，所以在产后第一周容易胀气的食物是禁食的。比如牛奶、豆浆、豆类不要去吃。
原则二，少喝油水大的食物
产后第一周应该以开胃的食物为主，产妇身体才刚刚恢复，太多的汤汤水水容易造成涨奶，尤其是剖腹产的产妇奶水下来的时间会比顺产的时间稍晚，过多的汤汤水水并不利于产妇身体恢复，还容易造成乳腺炎。
原则三，以流质食物和半流质食物为主
剖腹产第一周以开胃为主逐渐向正常饮食来过渡。所以第一天应该以流质食物位置，接下来2-3天应该以半流质食物为主，这是遵循肠胃恢复的过程，在第一周结束的时候可以吃些软饭。
剖腹产第一周饮食怎样安排
以清除恶露、促进伤口愈合为主。
第一天✘ 术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。
✘ 产后不宜大补。
在排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。产妇刚生产完身体比较虚弱，通常容易口渴，胃口也不佳。一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，可以多分几次给予。
第二天，以流质半流质食物为主
先经过流质食物饮食，新妈妈如果没有腹胀、呕吐现象，可吃些稀、软、烂的半流质食物。为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。
第三天，开始通便
如果排便正常，则可以进食一般固体食物。但仍须以清淡、不油腻为饮食原则。可以尝试吃点温热的水果，比如香蕉、苹果，火龙果。可以在微波炉里或热水进行加热，避免水果太凉，这样的目的是为了促排便，避免加重便秘。
第四天，逐渐向半流质食物过渡
黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
第五天，可以适当吃点软的固体食物
可选用主食7-8两、肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果（木瓜、橙、香蕉、葡萄等）、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足。
第六天✘ 尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
✘ 避免油腻的食物。
第七天，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨。
（图表内容仅供参考，可根据口味适当调整。）
产后第一周饮食的两个禁忌
禁忌一，过早喝红糖水
产后都会建议喝红糖水，可以促进恶露排除，子宫收缩，但是红糖水最好从产后第二周开始，过早开始容易导致子宫出血过多，反倒不利于子宫的恢复。
禁忌二，吃过酸的食物
产后第一周，吃多过酸的东西容易引起钙质吸收不足，而产妇在哺乳期正是需要更多钙质，所以产后第一周少吃酸的食物或者醋。
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