正确的瑜伽体式练习很重要（需要坚持练习的五个瑜伽基本体式）

战士二式、鹤蝉式、女神式、和侧蹲式。

在束脚式里躯干前倾的时候，也需要用到身体的核心腹部发力，这个动作在一些支撑体式中也会常常被用到。

这个动作需要用到腿的伸展、腹股沟的拉伸以及在昆虫式中需要用到的前屈力量。如果没有高血压或其他慢性疾病，在双角式中多停留几个呼吸是很有好处的。保持这个姿势的时间越长，为身体打开的空间会越大。最终身体的打开度能达到轻松驾驭类似于昆虫式这类的支撑体式。

狮身人面式的梵文名称也被叫做Salamba Bhujangasana，它用到较轻柔的脊柱后弯幅度，这为脊柱和背部肌肉做好准备，以应对其他脊柱伸展更加强烈的姿势，例如，眼镜蛇式、蝗虫式和上犬式。

对大多数人而言，下背部会比胸椎更灵活，在狮身人面式中，我们可以练习整个脊柱，让其形成一个均匀的弓形，确保下背部或颈部不受到挤压，培养中背部的灵活度。