在生活中,很多食物看起来普普通通,实际上却是热量炸弹。对于减肥的好友来说,每天摄入的热量都要精打细算的,要是你还不知道这些冷门的高热量食物,我们的减肥之路就大受阻碍啊,所以我们今天来揭露这些食物的真面目吧!

一、冬枣

减肥不要看食物的热量(那些你不知道的热量炸弹)(1)

你敢一次吃三颗冬枣吗?冬枣清脆可口,吃了个停不下来,但冬枣属于水果中的高糖选手,每100克冬枣(大约六到七颗)热量就有105千卡,约等于两碗米饭,在减肥期间要少吃。

二、鸡爪

减肥不要看食物的热量(那些你不知道的热量炸弹)(2)

鸡爪可是追剧解馋的热门零食,看起来瘦瘦的鸡爪,实际上热量高达215千卡/100克,鸡爪是高蛋白高热量食物,四根鸡爪就相当于半碗米饭了喔。

三、板栗

减肥不要看食物的热量(那些你不知道的热量炸弹)(3)

板栗粉粉糯糯的,一口一个吃起来很过瘾,一会儿就可以吃大半袋了,但每100g板栗的热量为214千卡,糖炒栗子加入了油和糖,热量就更高了,八颗板栗的热量和一碗米饭的热量差不多。

四、蔬果干

减肥不要看食物的热量(那些你不知道的热量炸弹)(4)

不要因为它是蔬果制作的,就忽略了它的热量,100克蔬果干的热量达到了300大卡,约等于两碗米饭了。

五、腐竹

减肥不要看食物的热量(那些你不知道的热量炸弹)(5)

腐竹是豆制品,可它的热量并不低喔,100g腐竹的热量为416千卡,一百克腐竹约等于四碗米饭了,建议一天食用不超过30克。

六、市面上某些酸奶

减肥不要看食物的热量(那些你不知道的热量炸弹)(6)

很多人减肥都会选择喝,但市面上很多酸奶都添加了大量的糖,在挑选的时候要注意看热量表,选择低热量、低脂肪、低碳水的酸奶,风味酸奶一般热量都很高哦。

减肥三分靠运动,七分靠吃。吃对的食物才能瘦得更快,营养要搭配均衡。

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