大家好，我是米医生
2022年5月21日 9:22:25
我们将正式进入夏天第二个节气
——小满
立夏-小满-芒种-夏至-小暑-大暑
小满将至，暑热到来
《月令七十二候集解》中说：
“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”
对北方来说
这个“满”指小麦经过冬春两季
已经开始灌浆饱满
但距离成熟还有需要一点时间
所以是小满
对南方来说
“满”字寓意田里的雨水要充沛
否则芒种时候就无法插水稻了
老规矩，先来看看小满有哪三候
一候苦菜秀
这个苦菜就是苦苣菜
夏天五行属火
火对应的是苦味
此时苦菜盛开
说明夏气渐渐旺盛
二候靡草死
靡草是春天里的一种野草
小满之后它正式谢幕
有些植物感阳气而生
有些植物感阳气而死
一切自有天意
三候麦秋至
五谷之中
只有小麦在初夏成熟
麦秋至就是麦子丰收的日子到了
一边是苦菜上市麦子快丰收了
一边是春天的野菜谢幕
此三候，在展示什么场景给我们？
春生，夏长，秋收，冬藏
小满者，物至于此小得盈满
对农民伯伯来说
地里的庄稼已经开始饱满
对做一个项目的人来说
已经看到项目大致的雏形了
这就是小满，将满未满
从小满开始
我们迈入壬寅年三之气
中医认为天有六气，地有五行
大家发现吗？
此阶段
主气少阳相火 客气少阳相火 少阳相火司天
小满之后
多年不遇的“三个火”状态开始了
天地之间火最旺盛
就像一个火炉一样燃烧着大地
今年夏天可能特别热
很多人
变得容易发热，出血，咳嗽
呕吐，鼻塞流涕，喷嚏，呵欠
咽喉痹痛，目赤
甚至是突然si wang
而且马上雨季要到来了
雨水越来越充沛
多雨多湿
湿 热 是现阶段的主旋律
这个湿 热给我们新冠病毒带来很有利的条件
那人与天地相应
此时疫情时代，怎么保命躲避感染？
一，“接地气”，踩“土”来补脾
大家都知道，在我们中医理论里，自然和我们的身心有非常紧密的联系。
天地阴阳变化以成四时，以成昼夜，以成万物，形成不同的磁场，从而影响我们身体的气血运行。
比如我们常说天为阳，地为阴，大地承载的是地部之气，也称为阴气。
这个时候冬季藏在地里的阳气从土里升出来已经接近高峰值，我们需要抓住这个时机，赤脚踩地，让人体补足天地赋予的生命能源---阳气！
让身体气血也随天地达到小满状态。
此时赤脚踩土地
或穿着布鞋走路
自足底涌泉补入肾经
而且土对应脾，脾是一个人的后天之本，气血之本。从中医经络来看，脚不止有肾经，还有脾经。
所以小满后脚踩土
不仅能把“土气”、“地气”踩进你的身体
还能给湿热夏天虚弱的脾土添一把力
当然了，把踩土时间选在9~11点最好
这会儿阳气升发，也是我们走脾经的时间，补脾补肾的同时补阳，把一年的阳气提升上来。
二，喝一碗“小满丝瓜鸭蛋汤”：健脾祛湿
补阳的同时别忘了滋阴、健脾和祛湿哦
因为今年小满后，“三火鼎力”，人很容易出现面红目赤，口唇干裂，咽喉肿痛，发热，头痛，以及一些过敏性疾病
就像前几天，我身边一个朋友得了湿疹，还咳嗽，嘴唇干裂
为什么？
因为这类人往往阴虚火旺
同时身体湿气又很重
阴虚会让虚火往上窜
湿气会阻碍身体气血流通
再响应“三火鼎力”的号召
湿热蒙在里面发酵捂热
所以阴虚火旺、脾虚湿重的人，今夏会很难熬
这时候要怎么做？
吃点滋阴的、健脾的、祛湿的食物
我给大家推荐一款“小满丝瓜鸭蛋汤”
小满丝瓜鸭蛋汤
【材料】
咸鸭蛋1个，丝瓜1根，白扁豆30g，赤小豆或薏苡仁15g
【做法】
- 先把咸鸭蛋的蛋黄和蛋白取出，两者分开，蛋黄压碎，蛋白切小块备用；
- 丝瓜去皮，洗干净后切滚刀块备用；
- 起锅烧油，放入蛋黄翻炒，翻炒出香味，炒至冒泡就可以了；
- 放入丝瓜翻炒，把丝瓜翻炒变软，出汁；
- 接着加水煮，放入蛋白一起煮3分钟，加入白扁豆、赤小豆或薏苡仁煮熟，最后加点调味料就可以了。
咸鸭蛋：滋阴润肺
丝瓜：清热化痰，凉血
白扁豆：健脾化湿，消暑
赤小豆or薏苡仁：清热化湿
这碗“小满丝瓜鸭蛋汤”适合脾虚、湿重、阴虚的人群，心火旺的可以加点莲子，肝火旺的把丝瓜换成苦瓜，脾特别虚的可以加点山药。
推荐它的原因，不仅因为它适合夏天降火，还因为它切合了奥密克戎健脾祛湿的主题
昨天直播里我聊了奥密克戎，很多人觉得它难防，总是计划赶不上变化，但其实不管奥密克戎怎么变，它的本质核心还是湿毒疫。
所以接下来要提醒大家的重点是：
因为马上就是梅雨季，夏天本身也多雨，太阳再一晒，地面的水湿就蒸腾起来，人会像笼里的包子，又湿又热
所以在喝这碗小满汤的同时
搭配健脾祛湿的代餐粉和温胆汤
特别是在疫情正流行时代
有助于缓解脾虚湿重的风险
好了
小寒之后有大寒
小雪之后有大雪
小暑之后有大暑
唯独小满之后，没有大满
自古有云：满照招损，水满则溢
人生不求太满
小满即是圆满
只要真心走过
便是不留遗憾
小满：将满未满，一切刚刚好
愿大家壬寅年小满，内心小满，诸事小满，今年一年圆满健康
