"眼保健操，现在开始""闭眼..."
这几句话对于“90后”和“00后”来说实在是不陌生。如今已经长大的你，一定对于“眼保健操”还抱有着不少的困惑。那么今天就和大家说说关于“眼保健操”的那些事情。
眼保健操是否可以帮助缓解眼部疲劳呢？
“可以”
虽然目前尚无文献支持说眼保健操是否真的对近视预防和近视进展有积极的作用，但是眼保健操中的一个环节对于缓解眼睛疲劳还是有一定效果的。
闭眼
2008年新版眼保健操的说明曾写到，眼保健操的主要作用就是缓解眼部疲劳，而不是预防或治疗近视。缓解眼部疲劳的关键是多多休息，所以能闭眼多休息也是一件好事。
那么眼保健操是否可以保护视力、预防近视呢？
“不确定”
是的，答案就是不确定，从目前已经有的研究来看，并没有明确的证据证明眼保健操和近视风险、近视进展有关联。
首先，眼保健操中有穴位、手法力道诸多无法控制、无法量化的影响因素。对于许多孩子来说，他们并没有经过专业的指导，所以他们做眼保健操也只是单纯的用手指按压眼部。
其次，无法大规模实验。如果进行大规模的实验（选择一批孩子，一半做眼保健操，另一半不做，观察3-5年后的近视发生率），那么势必会剥夺一部分孩子做可能保护视力的眼保健操的权利，从伦理道德上来讲是说不过去的。
那么这是否就意味着“眼保健操”可做可不做呢?家长们是否就可以偷偷告诉孩子，让他们的孩子在其他孩子们做眼保健操的时候偷偷学习呢？
当然，这只是开玩笑，一定是不建议各位家长这么做的。因为作为长时间看书写字的学生，眼睛会经常处于疲劳状态，而且大多数学生写字看书都没有达到标准姿势，这也就会进一步加剧眼部疲劳。如果眼部疲劳得不到缓解，那么眼睛就会有患近视的风险。所以说眼保健操该做还是得认真做才行！
除了眼保健操，还有几种缓解眼部疲劳的方法告诉大家：
一、记住20-20-20原则。就是每使用20分钟电子产品，就看望20英尺（6米）方向的远处20秒。有意识的多闭眼、多眨眼、多休息。
二、打哈欠是一个好主意。眼保健操中有一节叫按揉风池穴，这一节就是让你拼命的打哈欠，刺激泪液的分泌湿润眼部从而舒缓眼睛。
三、人工泪液。从安全性上来讲，比眼药水要靠谱得多，但具体使用还是需要咨询医生才行。
所以，看完这篇文章，赶紧闭上眼睛，或者是站起来看看远方，让你的眼睛休息一下吧。
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