当天气在慢慢变凉，气温在不断降低，在这时，大家的身体很遭到寒气的侵入，中医上认为，十病有九寒，很多人在进入秋天之后，就会感觉身体欠安，这都是和体内的寒气有关系的。
当大家体内的寒气过重时，从而外观上就能表现的出，要是这人面色很暗沉，没有什么血色，就可以看出这人体内的寒气过重了。
当体内的寒气过重时，人的生理以及精神上都会出现异常，首先，从精神状态上来看，体内寒气过重，人就会出现精神萎靡、疲惫不堪的情况，而在心理规律上也会慢慢的出现变化，就会感觉全身都没有什么力气，四肢还经常处于冰凉的状态中。
在晚上睡觉的时候，经常会出现失眠的情况，而且半夜里会经常起床去长厕所，很多的女性体内寒气要是过重的话，就会出现月经的量很少，有时还会出现推迟或者是痛经的情况。
上面这些都是体内寒气过重表现出来的重要特征，要是觉得自己已经出现这种情况的时候，一定要注意及时地去调理，把体内的寒气给祛除掉，不让疾病有机会进入体内。
1、通过饮食进入到体内的，当大家吃的食物要是很凉或者是很甜腻的话，就会在大家形成寒气。
2、通过环境进入到体内的，当气温降低时，不能够及时的添加衣服，就会让身体长时间的暴露在冷空气中，这样寒气就很容易进入大家的体内。
3、通过不良生活习惯进入体内的，有很多人自己的贴身衣服没有经常在太阳下面晒，或者是经常熬夜等等，这些寒气都很容易进入到大家的体内。
所以，大家一定要养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯，还要做好保暖的工作，除此之外，还为大家推荐几种驱寒的中医按摩方法:
1、在大家的腹部有两个驱寒暖身的穴位，大家可以用双手合十的形式，覆在这两个穴位的上面，反复来回揉搓20分钟左右，直到腹部发热之后才可以停止。
2、大家可以按摩脚底的三里穴和涌泉穴，通过来回挤压、揉搓的，直到脚底发热之后才可以停止。
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