脚部的穴位有很多，泡脚可以帮助我们按摩脚部穴位，帮助我们缓解身体疲劳，而且坚持长期泡脚还可以达到很好的养生效果。
都说晚上睡觉之前泡脚好，那么你知道九点泡的脚和八点泡的脚给身体的感觉是完全不一样的，而且泡脚的8不能你知道吗？
别急，小编这就带大家去看看如何养生泡脚[机智]
很多人在泡脚的时候喜欢用水温比较高的泡脚水，特别是冬天，感觉高水温的泡脚水更舒服。
但是高温的泡脚水会导致脚部肌肤“低温烫伤”，并且如果血液循环突然太快的话反而会引起身体的不适，甚至出现虚脱，尤其是对一些患有心脑血管疾病的患者很不利！
正确的泡脚水温应该选择可以让身体微微出汗就可以了，温度控制在38-45℃之间，另外在泡脚的时候可以喝一些温水，不仅可以补充水分，而且可以帮助身体更好地祛除寒气
泡脚时间不能过长很多人在泡脚的时候为了打发时间都会一边泡脚一边看电视，有的时候感觉到水凉了还会加水继续泡脚，其实这样是极不好的！
长时间泡脚的话会让脚部皮肤浮肿，这样就会损害自己脚部的皮肤健康，一般中药泡脚的话30分钟就可以了，足以让脚部有效吸收中药成分。
泡脚≠洗脚！洗脚的话用很低盆沿的塑料盆就可以了，但是泡脚的话尽量选择水可以浸到小腿部位的容器，这样的养生效果会更好。
可以买个专门的泡脚桶或者塑料水桶，高度够就行，木桶的保温效果更佳。
经期时不能用足浴粉泡脚经量比较多的女生如果在经期用足浴包泡脚的话可能会增加血量，因为足浴包里面很多的药材都是有活血化瘀功效的。
体寒的女生可以多泡，但是在经期一定不要放药材或者足浴包。
很多人喜欢泡脚的时候用足浴包，但是很少有人在用足浴包之前把足浴包蒸煮的，足浴包不蒸煮直接泡脚的话就像是化妆不打底妆直接上彩妆，这样的效果甚微，跟不放药包没有什么区别。
药包用水煮开之后连药带汤倒入泡脚水中，或者直接买泡脚粉，研磨成粉末更容易速溶，不需要煎煮，入水之后也可以最大程度的将精华析出！
一包足浴包不能反复用很多人觉得足浴包的价格比较昂贵，因此会将材料收起来，第二天再加水煮，多次翻煲，但是药材的药效在煮过一两次之后药效就会全部释放殆尽，再泡的话就没有任何功效了！
一边吃零食一边泡脚的确是很爽的事情，但是在泡脚的时候进食会加快全身的血液循环，有可能会导致头晕
洗脚的时候就建议不要吃零食了，可以敷个面膜，这样就不会有想要吃零食的欲望啦~
临睡前泡脚并不是最好的！很大一部分人都喜欢在临睡前用热水泡脚，认为把脚泡的热热的，睡觉也会很舒服，其实这是很有风险的！
用热水泡脚之后会导致人体血管扩张，全身血液循环加快，会由器官流向体表，有可能造成缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说会增加他们发病的危险
最佳泡脚时间是临睡前1-2个小时，泡完脚之后不要立马入睡，静静休息等待身体兴奋感消退！
今天和大家的分享就到这里了，想必大家也都对于泡脚有一定的了解了，看完这篇文章之后赶快去准备一个泡脚盆，给自己打造一个舒服的睡眠环境吧[大笑]
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