导语：根据资料统计显示在2020年，包含脂肪肝，慢性肝炎已经肝硬化在内，我们国家的慢性肝病患者人数已经超过了4.47亿。
肝癌是我们国家第二大肿瘤致死的病因，其中过量饮酒，肥胖，滥用药物等行为都有可能会诱发肝脏疾病出现。
肝脏是身体当中非常重要的解毒排毒器官，能够起到促进身体的新陈代谢，分解脂肪，分解肝毒等方面的作用。
或许很多人都知道要养肝，但是却不知道该从哪里下手，其实养肝并不是一件难事，而是要会再坚持，大家可以抓住春季养肝根黄金期，牢记几点或许就能够助你调肝又养肝。
01
春天养肝有多重要？
春生、夏长、秋收、冬藏，从中医的角度上来讲，养生需要讲究顺应天地时节的变化，这样能够达到天人合一的境界。
春季是草木生长的季节，在五脏当中肝脏属木，春季肝经当令，此时肝气生发旺盛，所以春季是养肝的关键期，更是黄金期。
健康的肝脏是生命之源，肝脏不好会容易导致许多种疾病找上门来。肝气郁结和多种疾病的发生都有着一定的关系。肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，郁而不舒，那么肝气就会出现郁结的情况，从而诱发一系列的疾病。
比如会容易导致月经不调，腹胀，乳腺结节，甲状腺结节，消化不良，子宫肌瘤，失眠，焦虑等问题出现，严重的情况下还会容易诱发肿瘤问题。
所以养护肝脏是特别重要的一点，抓住春季养护肝脏的黄金期，以下这几点，希望大家都能够牢记。
02
春季如何养肝？3个关键要谨记，或能调肝又养肝
睡子时觉
充足的睡眠可以调节身体里的内分泌状态，也可以有效促进身体内的有毒物质排出，并且可以降低身体多余的胆固醇和脂肪，有助于减少脂肪对于肝脏的损伤。
除此之外肝胆在晚上是处于新陈代谢的时间，在此时间段要保证好充足的睡眠，这样能够有助于肝脏修复，也能够使肝脏恢复到活力的状态。
适当多饮水
在春季因为气候开始逐渐变暖了，身体的新陈代谢会有所增加，此时会容易出现嘴唇干燥、口渴等方面的缺水表现。
此时大家要适当补水，可以有助于给身体补充水分，促进新陈代谢，也可以有效增强血液循环，加速腺体消化液的分泌，有利于身体排出更多的毒素和垃圾，也能够减轻对于肝脏的损伤，有利于保护肝脏。
但是也要提醒大家一点补水时要以白开水和纯净水为主，尽量不要去多喝碳酸饮料和含糖比较高的饮料。
保证情志舒畅
在春季肝气亢盛，受气候变化与身体气机变化等方面的影响，人们在春季更容易出现愤怒，抑郁，忧郁，焦虑等方面的不良情绪。
精神病患者在春季或者是春夏之交，也会容易带来病情波动的情况。
所以春季养肝大家首先要保障情志舒畅，既要避免焦躁、愤怒等不良情绪导致肝气过往，也要避免抑郁、忧虑等情绪导致肝气生发不足。
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春季如何养肝？3种茶饮辨证喝，或能调肝又养肝
解郁茶
在春季会容易出现肝气郁结，不高兴，心情低落等方面的负面情绪。
如果最近总是出现了情绪低落的情况，可以泡一些解郁茶，比如玫瑰花茶或者是白梅花茶。
白梅花可以疏理肝气，玫瑰花可以疏肝解郁，这些茶饮有助于缓解不良情绪，对于疏肝理气也有着非常好的效果。
清火茶
在春季容易出现肝火旺盛的情况，具体表现是口干舌燥，失眠多梦，眼睛发红，暴躁易怒等等。
如果出现了这样的情况，可以泡一壶乌梅菊花茶，乌梅酸甘化阴，有这敛肝、生津的效果，而菊花可以清肝明目，所以喝一下这个茶可以起到清肝火的效果。
养血茶
如果出现了肝气不足的情况，具体表现是头痛，月经不调，浑身无力等问题，可以把枸杞和当归来煮成茶饮，有助于调养肝血。
在这里也要提醒大家一点，在喝完茶之后最好是把枸杞给吃掉，这样可以起到更好的调养效果。
结语：万物皆有其规律，所以在养肝时我们大家也可以瞬时养肝，依照季节的特性让我们的肝脏更加的健康！
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