hiit训练（HIIT怎么训练）

HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行，我来为大家科普一下关于hiit训练?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

hiit训练

HIIT就是高强度间歇训练，就是在训练中变换训练强度，使训练强度高低交替进行。

推荐给进阶者一套HIIT动作，共九个动作。

立卧撑10个，跪姿俯卧撑起10个。俯撑交替提膝左右各20个，深蹲20个，凳上反屈伸20个，深蹲跳10个。仰卧卷腹20个，后箭步蹲左右各10个，仰卧挺髋20个，整套动作根据自身情况进行2至4个循环。