睡眠：7.5小时（昨晚看古老师直播太激动了睡的晚了，今天早上因为工作原因醒的很早，今晚早点睡，女人靠睡养）
体重比昨天下降0.6斤，前天胖了1.2斤[泣不成声][思考]
饮水：2000ml白开水。
上午饮水大概800ml
下午饮水1200ml、黑咖啡200ml。
饮食
早餐：
蛋白质-煮鸡蛋白（当然黄扔了），蔬菜-沙拉黄瓜，主食-燕麦麸皮、奇亚籽。
中餐：
居然没有吃，稍微有点饿，忍了忍，下午吃了圣女果、葡萄、脆枣。
晚餐：
饮品-苹果、黄瓜、芹菜汁，蛋白质-内脂豆腐，蔬菜-海带，主食-荞麦面。
我个人觉得还是自己做饭营养、健康、安全，而且还省钱，会浪费一些时间肯定的接下来我也会分享我的养生小秘籍，比如喝一些什么养女人的，对女性好的，我准备买个小锅省时省力一举两得。
早饭
晚饭
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