每天吃坚果一般可以益智健脑，主要坚果含有多不饱和脂肪酸特别多，可以有效调节神经系统代谢，有效提高智力水平以及思维的反应能力每天吃坚果也可以补充人体内丰富的矿物质，含有蛋白质可以有效促进生长发育，增强身体的体质，提高抗病能力，我来为大家科普一下关于每天吃坚果有什么好处?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
每天吃坚果有什么好处
每天吃坚果一般可以益智健脑，主要坚果含有多不饱和脂肪酸特别多，可以有效调节神经系统代谢，有效提高智力水平以及思维的反应能力。每天吃坚果也可以补充人体内丰富的矿物质，含有蛋白质可以有效促进生长发育，增强身体的体质，提高抗病能力。
如果青少年或者儿童每天坚持吃坚果，有助于牙齿骨骼骨头的生长发育，针对老年人可以预防骨质疏松出现。
