减肥平台期继续少吃会减肥吗(减肥平台期是怎么回事)(1)

我们的机体是一个大的平衡系统。各种代谢都处于动态平衡中。体内有各种各样的生物化学缓冲,维持着整个系统的平衡。

如果某些条件发生了较大的变化,系统再也不能维持原来的平衡,机体就会进行调整,某些方面的功能可能增加,另一些方面的作用可能减少,重新达成新的平衡。这样的过程,也叫做“妥协”。

打破了已经建立的平衡,减肥就取得了一定的成果。但是,随着新的平衡建立,减肥又遇到了强大的障碍,会进入停滞期;通俗说就是平台期。于是又需要打破新的平衡,又需要做很大的努力。所以,减肥的过程,是一个一个台阶的折线不断前进的过程。有的朋友有的专家,天真地以为只要亏损一定能量,就一定能减少相应的体重;实在是太幼稚啦。

机体的平衡相对都是比较稳定的。机体都会尽一切办法来维持已经建立好的平衡。减肥就是要打破已经建立的平衡,是很难的,需要形成一定的冲击。对机体来说是有风险的,是一种负性因素;需要机体有一定的耐受力。这期间免疫力会有一定程度的下降。因此,年纪比较大的老人,身体比较差的病人,疫情期间所有的人,都是不主张减肥的。

各种各样减肥相关的饮食模式,都要打破艰难的平台期。这里要注意,凡是这样改变身体平衡状态的饮食模式,都是不均衡的饮食模式,实质上都是要对机体形成冲击。这样的饮食模式,建议在专业人员指导下进行。

其中近期研究很多也非常有效的,就是轻断食。

轻断食的详细情况,网上可以查到很多,我这里不多说。

我的做法,是亲自带领大家一起践行。就从今天开始。今天是我52岁生日,是一个好的开端!

需要咨询或愿意参与的朋友请私信我。

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