每日一话，今天大朱想带着大家了解下，哪些水果营养价值高？夏天将至，我们要怎么样吃水果，营养价值吸收得更好。尤其对于小朋友来说，水果的价值更加高于蔬菜和肉类，适当的补充可以增强抵抗力。
在董朝菊2012年《中国果业信息》12期中的《最具营养价值水果排名》一文明确了，苹果、葡萄、草莓等水果有较高的营养价值。其中，苹果压成泥再加热，非常适合老人和孩子食用，可以解决消化不良的问题。此外，对于甜苹果和酸苹果也要进行区分食用。嗓子不舒服，可以鲜榨苹果汁；给孩子吃，可以做成苹果拼盘。所以说，“一天一个苹果，医生远离我”这个说法还是正确的！
此外，夏天将至，家中可以常备柠檬加蜂蜜水。既可以补充能量，又可以增强免疫力，柠檬中的维生素c也可以减少患呼吸道疾病的概率。
那么，大朱推荐的苹果和柠檬，大家都收藏了吗？还有哪些想了解的食物，发在评论区，大朱下期为你解答！
