以前喂儿子母乳的时候，我发现一个很奇怪的现象，儿子刚开始吸吮的时候，乳房是软软的，但吸了一会，就感觉里面有点麻麻地，乳房也开始变得鼓鼓的，奶水随之喷了出来。
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我当时不明白这是为什么，还以为自己的身体出了问题，我问我妈妈原因，我妈也说不出个所以然，只说正常正常的，直到后来我翻阅了资料，才发现这种现象叫“奶阵”。
关于奶阵，其实很多母乳妈妈都感受过，就是在哺乳前或者哺乳中，乳汁突然变多，然后呈喷射状流出，或者奶水快速滴出的状态。
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奶阵，顾名思义就是指在喂奶或者挤奶的时候，奶水一阵阵流出的过程。通常在一次喂奶的过程中会出现 3～8 次奶阵，产生的泌乳量占一次喂养量的绝大部分。所以可以说奶阵的多少、持续时间长短，直接关系着妈妈的奶量。
那有什么办法可以让奶阵变多呢？我们就来说一说。
奶阵来临是什么感觉？
很多妈妈形容的奶阵是这样的：
刚生完宝宝，喂奶时肚子会有明显的疼痛感。
乳房里断断续续出现针扎般的痛感。
感觉乳房里像有很多小鱼在游一样，痒痒的，麻麻的。
宝宝吸了几口，突然感到乳房涨起来，奶往乳头里涌，甚至喷出来。
喂一边乳房，另外一边开始漏奶。
如果在哺乳的时候妈妈出现了以上的感觉，就表示奶阵来了。当然，每个妈妈来奶阵的感觉是不同的，也有些妈妈对奶阵没有感觉。
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还可以观察宝宝，如果他出现下面几种表现，那就可能是奶阵来了：
吸吮频率改变，从快速吸吮到又慢又长的吸吮。
出现几次连续大口的吞咽，甚至能听到“咕咚”的吞咽声。
嘴边有奶溢出。
如何刺激奶阵？
奶水比较少的妈妈可以通过下面这些小窍门来更好地刺激奶阵。
建立“哺乳仪式”
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妈妈可以根据自己的喜好，建立自己的“哺乳仪式”，将流程固定下来，从而达到触发奶阵的目的。具体可以参考下面：
定时喂奶或挤奶：建立规律的哺喂时间，就像是“生物钟”一样，时间一到自然就有奶水。
开始喂奶或者挤奶前，喝一杯水或者吃些饼干等小零食，补充体力。
选择一个舒服、熟悉的隐蔽环境喂奶或挤奶。
给自己放一段轻柔的音乐，放松心情。
先按摩一下自己的乳房，可以刺激乳汁分泌，再开始喂奶或者挤奶。
喂奶的时候，多抚摸宝宝，这样的亲密接触有助于刺激泌乳反射，或者挤奶的时候，看宝宝的照片或者视频。
热敷乳房
可以用热毛巾敷一下乳房，再按摩几下，奶阵会来得更轻松。
这里提到的热敷，并不是用很烫的热毛巾敷乳房，而是用温水浸过的毛巾湿敷，温度稍高于体温，但是不会感觉烫。
按摩背部
喂奶技巧是需要练习的，新手妈妈刚开始喂奶时难免动作僵硬、别扭，时间一长，就会感觉腰背酸痛。这时候家人可以帮忙按摩下妈妈肩颈以及背部肌肉，有助于放松身体，刺激奶阵。
刺激乳头
有效地刺激乳头也可以引发奶阵。用食指指腹抚摸乳头表面，轻而快速地点按乳头，或者用拇指和食指轻轻地捏着乳头扭动。当乳房感觉到酥麻感或紧绷感时，说明奶阵出现了。
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