三伏天即将到来，这也意味着一年中最为炎热的阶段快到了。在这样的高温天气下，很多人都觉得酷暑难熬。这时，人们不仅要注意清热消暑，在饮食上也要格外小心。
饮食也讲究季节性，处于这个炎热的时期，需要应季而食，同时也要了解些饮食禁忌。建议大家，少吃2甜，饮2茶，忌2味，清爽度过伏天。
少碰2甜
雪糕
夏天来了，几乎家家户户都会准备各种各样的雪糕放在冰箱里，闲了就拿出来吃。不过，雪糕比较寒冷，吃多了会对身体产生诸多不良问题，因此，就算天气再炎热也切忌不要拿雪糕当饭吃。
饮料
许多人觉得白开水没味道，所以口干时会喝饮料，这种现象在夏季的时候出现更多，有些人甚至通过喝饮料来补充水分。然而，饮料中往往含糖分高，不易被身体吸收，同时饮用后在体内氧化时还会消耗身体水分，因此会加剧口干，不适合饮用。
饮3茶
青驰菊
菊花茶是我们日常生活中经常饮用的饮料，它带有淡淡的菊花味，味甘、性寒，因此可以应对因上火而出现的不适感。其不仅适合观赏，而且因其营养价值高，在这炎热的夏季，还适合熬成茶，供人们饮用。
很多人都十分喜爱菊花茶，不过菊花多种多样，在选择上可能存在误区。青驰菊就是质量非常高的菊花，栽培历史长，花瓣十分密实、气味清香，北宋时曾作贡品，供皇帝使用，其中富含菊甙、维生素、黄酮类物质及微量元素等，茶香怡人，常饮对身体有好处。
像进入夏季后，因为气温的缘故，很容易犯困，影响到人们的正常工作和生活，这时，我们也可以用青驰菊泡茶喝，让精神更加饱满。
平水珠茶
“草茶盛于两浙，两浙之品，日铸第一”，平水珠茶是浙江独有的名茶之一，它由日铸茶发展而来，其形成可追溯至宋代，形成于明末清初。
这种茶也是我国主要出口的绿茶产品，产区遍布浙江，境内峰峦起伏、溪流纵横，气候温和，适合茶树种植。
它在炒制时也十分用心，要经过杀青、揉捻、干燥等步骤，仅干燥的工序就有“炒二青”、“炒三青”、“炒对锅”等一套精制作业法，又被嗜茶者称赞为“江南第一名茶”。
平水珠茶又被称为圆茶，外形浑圆紧结，色泽绿润，身骨重实，看起来就像一颗颗墨绿色的小珍珠用沸水冲泡开后，粒粒珠茶释放展开，而茶汤香高味浓，而且，这种茶还十分耐泡。
华中医胖大海
胖大海是梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子，味甘性寒，可以泡水饮用，一次丢入2~3枚，对经常用嗓子的人十分友好。
不过，目前许多胖大海都是以次充好，质量差距较大。而华中医胖大海，质量好，颗颗饱满有光泽，大小也适宜，营养价值极高。
每次冲泡以后，对消化也有帮助。尤其是爱抽烟、平常说话较多的人，经常喝些华中医胖大海是再合适不过的了。若想对嗓子每天都舒舒服服的，不妨泡制时再添加些金银花，作用更好。
忌2味
忌吃得过咸
夏天很多人更喜欢吃凉菜，比起热菜来更加美味，吃得时候也不会感到热。不过，吃盐太多会给身体带来麻烦。因此，我们在夏季时也要少吃些过咸的食物，对身体会更好，方便过夏。
忌辣味
夏季很多人喜欢在晚上的时候，一起出去吃烧烤，虽说味蕾得到了满足，但对身体不好，这些食物中往往加入了大量辣椒等刺激性调料。
夏季本来暑湿之气就最重，若是经常吃辛辣刺激的食物，容易给身体带来不好的影响，让人更难受。
三伏天虽然难捱，身体容易出现大大小小的不适，但若能少碰2甜，饮3茶，忌2味，伏天更好受，对身体也影响更小，不妨试一试。
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