可能有很多人看到标题会觉得不敢相信,小编说的是真的吗?只知道花生是用来榨油的,居然还能减肥?其实花生吃的正确也能帮助甩脂的,每天不用吃多,6-10颗就行,坚持一周能瘦8斤,5年的赘肉和便秘也能甩走。

花生减肥原理

醋泡花生瘦了20斤(吃花生加点醋6颗瘦8斤)(1)

营养专家们发现,在花生中含有一种叫叶酸的营养素,它富含大量的不饱和脂肪酸,能够增加新陈代谢,燃烧有害胆固醇,降低高血脂。而除了叶酸,花生中还含有多种有益的纤维素,有清除肠内垃圾的作用,不会导致肥胖。

花生并不会让你产生饥饿感,与之相反的是,花生相比很多零食能够带给你更多的饱腹感,让你不容易产生饥饿。

花生醋方

醋泡花生瘦了20斤(吃花生加点醋6颗瘦8斤)(2)

虽然花生本身是减肥食材,但因为热量太高不适合多吃,如果想要吃花生来减肥的话不妨试下花生醋方。

原料:花生50克,醋半瓶,熟、生花生米均可。

做法:

1、用花生米(最好是新鲜的)50克;

2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋;

3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天即可服用。

醋泡花生瘦了20斤(吃花生加点醋6颗瘦8斤)(3)

花生醋方做好后每天吃5-10粒就可以了,吃过之后记得漱口,不然对牙齿有损害。

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