俗话说“养生先养脚”，但我们平时却往往忽略了脚部的保养，相比起脸部、手部，即使是脚部后跟开裂、脚掌长茧
也毫不在意，可你知道吗？脚的表象也是“健康的晴雨表”，中医有一个说法是脚部是人体的第二心脏，通过它的症状也可以看出身体健康情况。
脚后跟开裂怎么回事？这3种习惯“惯”出来的！
1、不爱吃水果蔬菜：维生素缺乏会导致皮肤的抗氧化能力会变差，平时好吃肉而不吃癌吃水果蔬菜的人的维生素是比较缺乏的，细心的人会发现他们的脚后跟干燥、死皮多的几率是非常大的。
2、穿鞋不当：脚部的出汗量是非常大的，如果在炎热的夏天还把脚捂在不透气的鞋子里，再加上平时不注意脚部的卫生，很容易引起脚部受到真菌的感染，同样也会导致脚后开裂。
3、久坐不动：脚后跟干裂与血液循环也有很大的关系，如果长期坐着不动血液循环会受阻，而脚部作为血液循环的终端没有血液的滋润便得不到养分的补充，进而会导致脚后跟皮肤的油脂、水分减少，很多人不仅是脚后会干裂，就连脚心也会跟着脱皮 脚后跟开裂，这样做
1、如果是平时不爱吃水果蔬菜的，可以选择补充维生素A、维生素E，当然还是建议吃新鲜的水果蔬菜，保持皮肤的水分和弹性。
2、选择舒适透气的鞋子，注意脚部的卫生，每天勤换鞋换袜并时清洗晾晒，还可以适当的涂抹上一些保湿的乳膏。
3、避免久坐，建议不要连续坐2小时以上，如上班需要建议每两小时起来走动走动，促进脚部的血液循环。
*健康警告
中医认为人体的肾经路线是在脚踝脚跟一带，肾经循内踝之后，别入跟中，一旦脚后跟出现疼、痒、开裂的症状时，可能是肾经的经气不足了。
△对策
使用艾灸补肾可以截断干裂的源头，因为艾灸有助于提升肾阳，使肾血下行，进而使脚后跟得到滋养，肾好了干裂的脚后跟也会有所好转。
脚部长老茧的形成，原因有2“不”
1、穿鞋不适：鞋跟鞋太紧、太高、鞋底太薄等导致脚受到挤压，如果长时间在这种被挤压的状态下，会造成脚底和鞋子的过度摩擦，导致脚出现厚茧。
2、走姿不当：关足上形成的老茧可能与你的走路姿势有关，当你走路时，脚的受力位置不对，脚弓幅度不够，就会造成脚掌或者脚后跟出现老茧。
去除脚茧的方法有很多，比如直接撕、刮，殊不知这样会导致茧子越来越厚，甚至是使用刀片来处理，一旦不小心割伤自己会对脚部造成二次损伤，所以应该采取正确的方式去除。
1、如果脚茧是新生的会比较薄，只要在用热水泡脚时将新茧泡软了，用手稍微搓一下就能自然脱落了，不需要刻意地用东西去搓。
2、如果脚上茧有些厚，泡脚时不要直接搓除的，刻意选择一些去角质软膏产品卡涂在脚上了，或用柠檬和西红柿这种天然软化剂来软化硬茧。
3、去正规门店的足疗店修脚，会帮你将脚底老茧、死皮给清理干净的。
*健康警告
脚掌长厚茧是脚部常见的疾病，叫做跖骨痛，常伴随疼痛。主要是因为骨骼过低或过长，导致人在走路的时候脚掌部受力太大，长期以来便造成了皮肤病变，如果你出现了整个前脚掌长了老茧，就要考虑可是跖骨痛了。
△对策
尝试穿负跟鞋来缓解腰椎疾病，注意负跟鞋前掌与后掌的高度差不要超过3cm。建议睡前细洗完脚常给自己的脚做按摩，不需要具体按某个穴位，用手按摩3分钟左右就好，不仅能缓解脚张生茧还能防治其他身体疾病，一举两得。
脚部毛病，最好的治疗就是预防：
1、选择舒适的鞋子：鞋子最好是前脚掌稍宽大、跟脚贴合、鞋帮面料软鞋底弹性好、支撑性好的鞋子。
2、不要穿鞋不穿袜，舒适柔软的袜子能够减少摩擦，在炎热的夏天尽量不要穿超过8小时的不透气鞋。
3、女性朋友应避免长期穿高跟鞋，如因工作需要建议可当天晚上用热水泡脚，并做一些脚部按摩。
4、改掉错误走姿，走路尽量挺胸收腹，使后脊柱更加稳定减少腰椎痛的发生。
温馨提示：
去足疗店修脚去茧、去死皮，每月1次即可，频繁地修脚反而会刺激皮肤角质化使脚长茧的速度更快。
不建议去不知名的小作坊，可能存在刀具消毒不彻底的情况引起交叉感染，加重脚部问题，也可以自带修脚刀具或者让修脚师选择一次性修脚刀具。
最后，如果不明确自己是否是疾病引起的厚茧、开裂，最好是去医院咨询医生，在医生的指导下进行治疗。
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