各位骑友大家好，我是蓝天菌，感谢骑上自行车行走全国的你，加入“低碳出行，护卫蓝天”的队伍当中。
前些日子一直很忙，骑行宣传活动不断，蓝天菌也没法抽出时间来跟大伙交流骑行心得。看到私信留言有朋友要求科普一下新藏线的骑行注意事项，在这就简单说几句。说之前，还是那句老话：非老手，不推荐！新藏线对新手非常不友好，这不是送分问题，这是送命问题，体能不足的，没有经验老将带队的，意志力不够坚强的，尽量别去拼命。
穿越，穿越！！
一、自行车整备1、选择钢制后货架——骑行新藏线，车子要轻便，但货架一定要用钢制的，绝对不要用铝合金的！这是多少骑友用生命换来的教训，你从铁匠铺打一套都比网上卖的铝合金货架靠谱。新藏线无人区，每一步都是在生死边缘疯狂试探，你的货架上是你几乎全部的给养，不要为了耍帅就用生命开玩笑！
看这货架
2、链条——出发前，带足备用链条，不要指望路上遇见的牦牛会卖给你备用零件。
3、头盔是必须的，不要心疼花在头盔上的钱，顶尖的头盔也比开颅手术便宜得多。
二、身体准备
1、肠胃——新藏线整体气候干燥，中午热早晚冷，既要防止中暑又要防止着凉。出发前记得带上泻立停，高原拉肚子是会死人的。
2、高原反应——这个因人而异，并不是很严重，大家没必要过分担心。记得上路前吃一个星期的抗高反药，沿路慢慢就会适应的。
3、适应性训练——出发前三个月开始体能储备训练，用冷水洗浴，让身体素质尽快提升起来！骑行过程中谨防感冒，沿路最好不要洗澡，到了城市再洗不迟，身上的油泥还能帮你阻挡紫外线呢。
1、控制每日行程少于100公里。
2、队长准备好路书，每个队员都要带好地图，事先设定好目标，所有队员均可以到达的地方。
四、行李1、每个人单独带有工具及备胎、食品、药品和水，很多时候，是一个人在骑行，有可能出了状况，没人帮助你。
2、最好带个热水保温壶，一杯热水可以让你迅速回复活力，而且大多时间没有精力去烧热水喝，开水也可以让肠胃更舒服，也是防止水土不服的方法。
1、沿途住宿露营情况会比较多，道班可以借宿。
2、兵站基本不让住，但可以休息。
3、进入无人区之前，旅社还是很丰富的。
六、安全
1、下坡要格外小心，最好不要超过40码。
2、大钱放好，小钱备用，准备足现金，你去的那个地方银行卡，手机支付都不怎么好使。
3、路上偶尔有狼，见到的概率比中还低，比起你怕它，它更怕你。
4、和陌生人讲话，也没有多大危险，你自己看起来更像坏人。
七、结伴
1、跟老手同行，不要自己一个人出发。
2、女生要加强体能训练，男生要学会修车。
3、严格实行AA制，除非有人主动请客。
4、体力差距不能太大，否则有人掉队就麻烦了。
八、关于退出
1、建议生病情况下，尽快搭车，赶到前面休息，否则你可能退出或带来身体伤害。
2、身体顶不住时，我不会劝你努力坚持，因为新藏线上出现任何问题都可能危及生命。不要相信一些咬牙坚持的案例，那太个别了，身体出现不良症状，赶紧退出！新藏线可以有无数次挑战机会，前提是你要保住自己只有一次的生命。
九、每天做功课
1、每天到目的地，要检查车况，行李。车胎不要打的太足。
2、吃完饭，记得打开水，装满水壶。
3、不用准备太多干粮，多准备能量棒。
4、自制饮料更营养，更安全，更便宜，更环保。
5、每天可以记点感想，简明扼要。
最后，祝大家梦想成真，扎西德勒！
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