姑娘果又叫做金灯果，菇茑，菇娘，戈力，菇娘，洋菇娘，金姑娘，毛浆果，满洲乳果，含羞果，香马骝，香姑娘，毛酸浆等等名称，是一种浆果类水果。姑娘果的外层包裹了一层薄薄的类似枯叶的物质，通过枯叶的缝隙就可以看到里面所隐藏的果实了。
金灯果
姑娘果外层包裹着枯叶，像一盏精致的小灯笼，所以被叫做灯笼果，由于外层枯叶颜色是金黄色，所以被叫做金灯果，而果实包裹在枯叶中，就像一位躲在闺阁中害羞的姑娘一样，所以又被叫做姑娘果，含羞果。
姑娘果是一种药食两用的水果，被称为“草本水果”，有很高的营养价值，姑娘果中含有丰富的营养物质，其中含有18种氨基酸，8种维生素，21种微量元素。姑娘果中含有丰富的B族维生素，其中维生素B的复合体的含量是番茄的3倍。姑娘果中含有丰富的碳水化合物，含糖量比葡萄还高，其中果糖含量约为30%。姑娘果中含有丰富的维生素C，酸浆醇，草酸，橡胶酸铁铵，枸橼酸以及微量的生物碱。
金灯果
在中医看来，姑娘果性寒，归肺经，《本草纲目》中记载锦灯笼，果浆味道酸甜，能够抗衰老养颜美容，有清热解毒、化痰平喘、止咳利尿的功能。所以食用姑娘果有清肺热，对于肺热咳嗽，咽喉肿痛等等的症状有缓解的功效。
姑娘果分为红姑娘，黄姑娘和紫姑娘。
金灯果
1、红姑娘
红姑娘外层枯叶是红色的，里面的果实也是红色的，果实成熟后清甜中带有一丝苦味，有清热利尿的功效，对于扁桃体发炎有很好的疗效。红姑娘还可以外敷，外敷的时候能够消炎，全身都可以入药，对于风热咳嗽，糖尿病，肝炎等等都能起到缓解的作用。
红姑娘可以酿制成姑娘酒，是一种果酒，有滋补保健的功效。
金灯果
2、黄姑娘
黄姑娘外层的枯叶是黄色的，里面的果实成熟后也是黄色的，夏秋季节正是黄姑娘大量上市的时候，果实成熟后就樱桃一般的大小，味道甘甜，黄姑娘有清热利尿，镇咳解毒的功效。
黄姑娘在国外经常拿来做沙拉的酱汁，尤其是墨西哥沙拉酱汁，有着一种独特的味道。
3、紫姑娘
紫姑娘相对红姑娘和黄姑娘而言比较少见，成熟的果实差不多有两个黄姑娘那么大，果实是紫青色的，未成熟的果实带有一点的毒性，食用未成熟的紫姑娘舌头会发麻，口感青涩，一般不会食用紫姑娘。
夏天的水果真是多到不行，虽然现在的科技发展可以让我们经常吃到反季节的水果，但是中医告诉我们，人的身体要顺应天地四时，蔬菜水果吃应季最好，不但价格便宜，更重要的是免去了大棚中的化学催熟，自然生长，才会汲取更多的营养。
李子
6-8月是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
龙眼，龙眼和荔枝的果肉是差不多的，味道也相似，但是功效上却有很大区别，荔枝吃多了会上火的，但是龙眼却不会，说到龙眼的另外一个名字，大家可能就不陌生了，龙眼晾干后就是桂圆，我们可以搭配去煮粥和营养水。
龙宫果，听名字就很洋气，而且略带一些神秘的感觉，其外形就像缩小版的土豆，而里面的果肉出现了分瓣，颜色也特别的晶莹洁白，吃起来口感也特别的好，而在泰国，龙宫果也被称为爱情果。
龙蛇果原产美国，又名、龙蛇果等。营养价值高，果胶和钾的含量，居水果类之首!适合所有人群，号称“记忆之果”。具有生津开胃，消痰止咳，退热解毒，补恼助血，安眠养神，润肺悦心，和脾益气，润肠止泻，帮助消化等功效
火龙果，它的名字有“龙”字，但是它的母体却长得像仙人掌，看起来确有一点龙的凶悍！但是说到火龙果大家都不陌生，而且人们常常会为选择红心还是白心火龙果而烦恼，其实红心火龙果里面的甜度非常大，所以营养成分相对比较少；而白心火龙果里面甜度小，自然营养价值也会偏高，所以说要注重口感就选红心火龙果，要注重营养的话，就选择白心火龙果，并没有高低贵贱之分。
夏天水果实在太多了，简直吃不过来啊。由于每种水果的生长时间与成熟早晚的不同，每种水果都是有“最佳可食期”的。只有在最佳食用时期内，人们食用水果才能有最好的味觉享受，才能使水果发挥它最大的养生功效。
,
