任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。
最佳受孕时间：下午5～7时
意大利科学家卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律，邀请50多名男性参加试验，每人提供两份精液样本，一份在上午7时30分提取，一份在下午5时30分提取。试验发现，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚奇同时指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵期集中在下午5～7时这段时间。
最佳受孕日期：排卵前3天到排卵后1天
一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。我们该如何计算排卵期？
1 日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12～16天（平均为14天）。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”：
——以往最短周期天数－19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
——以往最长周期天数－10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
2 基本体温测量法
一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3℃～0.5℃。
建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天。
作者：小 安
文章内容来源：《医食参考》
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