在《女神新装》的新闻发布会上,颖儿成功用锁骨夹住两颗鸡蛋,尽显美好身材。WOW!颖儿是怎么瘦身成功的呢?相信她为了练出好身材,吃了不少苦头哦。

颖儿归纳说,自己除了找到“快走”的健身方法,还学会了控制食量。她特别提到,在减肥阶段,基本不喝饮料,特别是碳酸饮料。“咖啡只喝纯黑的,各种甜食、油炸的食物也要少吃。此外,不能吃太咸,因为太咸会喝很多水,胃会觉得很撑,脸也容易浮肿。”

芹菜煮番茄汤可以减肥吗(学颖儿轻松瘦身)(1)

你也想试试吗?其实,对于我们普通人来说,减肥成功的因素也就是这些。除了运动健身外,格外要注意一点:改变我们的饮食习惯,抑制食欲,少吃一点高热量高脂肪的食物。饮食减肥法操作简便,对身体副作用也小,更健康有效哦。

夏天减肥正当时。我们来试试这几款家常汤水,让你轻轻松松就瘦下来!

第一款:黄瓜鸡蛋紫菜汤

食材:鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉。

做法:将黄瓜、姜洗干净,切片。往锅里加清水,把姜片放进去,煮开之后将紫菜撕开放进锅中,把黄瓜片也放进去。接着用湿淀粉勾芡,然后把鸡蛋打散之后淋入,煮熟后加些盐、香油等调料即可。

功效:此款汤有排毒功效,把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C,可以美白肌肤,黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪,帮助减肥。

第二款:海带减肥汤

食材:带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

做法:先把瘦猪肉洗干净切片,在水里焯一下。冬瓜连皮切块,注意海带要先泡水,把泥、杂质清洗干净,切成段。水开了后,放进全部的材料,用大火煮十分钟后,转文火煮两个小时,最后加进盐调味料就可以食用了。

功效:清热去火、减肥瘦身。

第三款:黄瓜金针菇汤

食材:金钉菇80克、香菇(乾)20克、黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许。

做法:将黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。煮好后即可食用。

功效:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。

第四款:荷叶冬瓜饮

食材:冬瓜、新鲜荷叶、扁豆、薏苡仁、灯芯花、木棉花、瘦肉、食盐少许。

做法:冬瓜洗净,切成块状;各药物洗净,用清水稍浸泡15分钟,然后一起放进瓦煲内,加入清水,武火煲沸后,改用文火煲约2个小时,然后调入食盐便可。

功效:冬瓜是减肥的圣品。中医指出,冬瓜养胃生津,清胃降火,能降低食量,有助于减肥。荷叶冬瓜饮可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。

第五款:无花果雪梨雪耳瘦肉汤

食材:雪梨(去心,切块)1个,雪耳(浸透,撕开)几朵,无花果(切片)2粒,瘦肉160克,盐适量。

做法:将猪肉块出水过冷后,与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1~2小时,以盐调味即可。

功效:清润消滞、降压通便、有利减肥。

怎么样?是不是简单易做啊?心动就去试试吧。相信这几款汤水都能助你瘦身成功!记住要始终管好嘴巴,控制食量哦。

编辑:汪芳

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