春季不减肥，夏季徒伤悲 今天用玉米和山药这两种饱腹感极强，而且又降脂降糖的食材，煲一锅快手汤 ，不加一滴油，非常简单，适合减肥的小伙伴们！
By 风铃0377 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 猪脊骨 两块
- 水果玉米 一根
- 铁棍山药 一根
- 姜 一块
- 盐 适量
- 枸杞 适量
- 大枣 3枚
- 料酒 1汤匙
做法步骤
1、山药切滚刀块用淡盐水浸泡备用。
2、脊骨加姜片料酒焯出血水，用温水洗净沥干备用。
3、玉米切小段、胡萝卜切滚刀块，装入砂锅最底层。然后依次装入脊骨和山药，切记山药装在最顶层。
4、砂锅中加入姜片、大枣和没过食材的热水，大火烧开，转小火慢炖一小时左右。
5、炖到汤汁浓稠山药变软的时候加盐调味，加入枸杞再继续炖二十分钟左右即可！
6、成品图，一碗不加一滴油的汤就做好了，老幼皆宜！
7、甜鲜适口
小贴士
冲洗脊骨和炖汤时一定不要用冷水 ！
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