老年人的最佳保健品(别再盯着保健品了)(1)

俗话说:“病从口入”。其实我们患的很多疾病,都跟我们的饮食有关系,吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意,久而久之我们也就吃出病来了。想要健康长寿,可以通过饮食来调理的。很多食物中就含有我们需要的营养,特别适合上了年纪的人食用,一起来看看吧~

老年人的最佳保健品(别再盯着保健品了)(2)

人到中老年后,身体的各个器官都在衰退,消化系统也在变弱,再也不能像年轻的时候,每天大吃大喝了。更重要的是,我们的免疫力也会随之下降,因此我们要想办法调理自身。除了日常的清淡饮食外,多吃这三种食物,对身体也很好哦!

1、桑葚干

桑葚干是很多人都爱吃的一种食物,它主要是用桑葚这种水果晒制而成的,人们经常会用它来泡水喝,泡出来的水不仅味道非常的香,还能起到不错的补血作用,同时它对于滋补和强健身体也是有帮助的。

老年人的最佳保健品(别再盯着保健品了)(3)

2、黑芝麻

在做一些食物时撒上一层黑芝麻,这样做出来的糕点或者菜肴,卖相都会提升。还有很多失眠人群会通过吃黑芝麻来安神助眠,同时黑芝麻还具有一定的增强体质作用,能帮助中老年人提升体力。

老年人的最佳保健品(别再盯着保健品了)(4)

3、枸杞

枸杞相信很多人都特别熟悉,它的食用人群是不分年龄的,我们平时煮粥的时候放上一些枸杞,女性常吃能美容养颜。常食用枸杞还能对男性的身体产生滋补作用,提高身体各器官的活性,使身体保持活力,看起来特别精神。

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来源:新老人(ID:老年人的最佳保健品(别再盯着保健品了)(6)xinlaoren)

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编辑:朱乐艳

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