牙釉质，就是牙齿表面的那一层“保护膜”，有点像蛋壳，保护牙齿“柔软”的部分，牙釉质它很坚硬，是帮助我们咀嚼食物的非常重要的一部分。
了解牙齿健康以及知道如何保护我们的牙齿健康很重要！
牙齿健康问题1、牙齿变色
牙釉质看起来可能是白色的，但很明显，光可以透过它反光。牙本质下面的一层显示出来。这就是为什么牙齿看起来光或暗的原因。
随着时间的推移，咖啡、茶、酒和香烟等东西会使你牙齿的外层看起来灰暗、黄色或灰色。
2、牙齿磨损、破损
虽然牙釉质很坚硬，但是它也出现可以磨损、破损，日常生活中来自各种食物和细菌的酸会吞噬它，导致腐蚀和蛀牙。牙釉质也可以被切割或出现破裂，牙釉质不像骨头，它不能独自生长。
3、蛀牙和敏感
当牙釉质受损时会发生什么？内层暴露，开始衰变。蛀牙不是唯一的问题。
牙釉质受损的牙齿会对酷热或寒冷产生反应，表现出对刺激性食物很“敏感”。吃冰淇淋或喝热咖啡可能是一种痛苦，或至少令人不快。
1、细菌破坏牙釉质
吃完之后，你嘴里的细菌就会吃甜食和淀粉中的糖。这会使酸破坏牙釉质，同时细菌的滋生也会引起牙龈疾病，也叫牙龈炎。汽水、果汁和饮料中的酸也是有害的，随着时间的推移，它们会引起牙齿进一步的侵蚀，最后因为化学磨损而损坏牙齿。
2、饮食和消化问题
一些健康状况也会损坏牙釉质。比如长期反酸、呕吐的患者，可能会把胃酸“反流”进入食管、进入口腔，而胃酸的酸性是非常强的，在这种强酸的作用下，牙齿也会受压影响。
3、口干问题
唾液会使你口腔中的酸腐蚀你的牙齿。它的存在助保存牙釉质。
如果你的口腔干燥是由药物副作用或健康状况引起的，那么酸就会停留得更久。会造成更大的伤害。
4、磨牙
牙釉质损伤的另一个原因是磨牙。随着时间的推移，不断的紧闭和摩擦会磨损或破坏牙釉质。磨牙磨损了上、下门牙。
当你睡觉时，磨牙症往往是最糟糕的-那是你无法控制它的时候。减轻压力可能有帮助。有些人穿着特殊的护嘴器上床睡觉。
5、牙齿不是开瓶器！
不要用牙齿打开容器。许多人习惯或者喜欢用牙齿开酒瓶，其实这是很危险的，对牙齿的伤害也是非常大的，小则损伤牙釉质、还可能会牙折等问题，甚至导致牙齿崩裂/碎裂、掉落等等严重后果。所以，尽量不要用牙齿去要“坚硬”的物品、或者食物，包括硬糖、冰块等等，更不用说“开啤酒瓶、咬钢笔”等等。
6、儿童牙釉质糜烂
许多专家说，牙釉质侵蚀正在上升-尤其是在儿童中。为什么？有人说今天的孩子喝太多酸性饮料和汽水。改用瓶装水也可能是问题的一部分。人们使用的自来水越来越少，这意味着孩子们可能会少喝氟化物。尽量保证孩子的日常饮品为白开水，尽量远离各种类型的饮料，尤其是“酸性饮料”。
如何保护我们的牙齿健康？1、按时、按标准刷牙
你可以采取简单的步骤来保护你的牙齿，刷牙就是很不错的选择。
保证每天至少两次刷牙，晨起和晚上睡觉前，刷牙刷足3分钟。吃喝后刷牙、使用软牙刷和氟化物牙膏，含氟化物的漱口水也能起到帮助作用。你也可以在饭后喝一些牛奶或一块奶酪来清除酸。爱口香糖？这个也行。吃完之后，用木糖醇咀嚼无糖口香糖，让你的唾液流动-另一种防止酸性损害的方法。
2、合理使用牙线、漱口水
用牙线清理牙齿，别用牙签。轻轻刷牙，用硬毛牙刷刷牙或者用力过猛会损坏牙釉质。也用漱口水，选择一个具有抗细菌和氟化物的，它不仅能清新你的呼吸，还能帮助你的牙釉质。使用牙齿美白产品时，请遵照指示。如果你不正确地使用它们或者你经常使用它们，它们也会对你的牙齿有害。
3、饮食方面
减少“酸性饮料”的摄入，避免过多的酸性物质损伤我们的牙齿；尽量不要吃“刺激性”食物，比如过酸的水果（酸苹果、酸杨梅等等）、过辣/过烫的汤菜类（火锅、麻辣烫等等）、过硬的食物（比如嚼硬糖、开核桃等等）、过冷的饮品（比如冰水等等）。
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