他们的身体健康，而不是他们的情感健康。结果，人们倾向于忽视他们的心理和情感健康。最常见的负面影响之一是情绪衰竭，这会导致许多负面后果。
这里有 6 件事会让你精神崩溃。
当你感到愤怒、悲伤、沮丧、不知所措时，人们会不断地告诉你，“别担心，一切都会好起来的”或“别担心”。这并不意味着他们给了你不好的建议，只是现代社会非常重视积极的一面。然而，有许多研究表明，抑制情绪会使你身心俱疲。
特别是公共卫生学院的一项研究发现，压抑情绪的人更容易因各种原因过早死亡。忽略你的情绪似乎是避免感到悲伤或愤怒的好方法。然而，效果会适得其反，因为抑制情绪实际上会使它们变得更强大。因此，忠于自己的感受并学会处理负面情绪而不是压抑它们是非常重要的。
2. 毒性阳性有毒的积极性被定义为在任何情况下对乐观状态的低效和过度概括。你是一个强迫自己快乐的人，即使你显然不这么认为吗？如果您始终如一地这样做，无论情况如何，那么您可能正在经历有毒的积极性。
作为一个一直试图快乐的人，当你的真实情绪与快乐不匹配时，你很容易否认、淡化或贬低你的真实情绪。结果类似于抑制情绪，因为过多的积极性被用来隐藏或抑制情绪，如嫉妒、悲伤、愤怒等。结果，您的情绪和身体状态会承受更大的压力，从而导致筋疲力尽。
3. 经常对人说“是”您是否通常同意加班，即使您已经加班，还是自愿帮助某人完成家庭作业，即使您很忙？嗯，对人们说“是”并帮助他们是很棒的，人们很可能会对你有更好的印象。但是过多的“是”（尤其是当你想说“不”时）会给你的情绪和身体健康带来额外的压力，导致疲惫或倦怠。你必须学会时不时说“不”。学会先照顾好自己，再照顾别人。
4.受害者心态受害者心态基于三个关键信念：
- 无论我多么努力，什么都不会改变；
- 责备他人或环境总是更容易；
不好的事情会发生并继续发生。
这些信念导致逃避责任、过度自怜、不做某事、无法寻求解决方案、无法做出决定和利用新机会，发展出无力感。
5. 反刍反刍是指一种不健康的行为模式，人们不断地过度思考事情，以至于对他们的幸福产生负面影响。您是否曾经为过去所做的事情感到后悔并且无法摆脱它？沉思会让你情绪疲惫，因为你不断地重新审视会带来不好记忆的情况，增加你的压力水平并导致焦虑、抑郁、易怒和空虚。阻止沉思的最有效方法之一是培养生活在当下的能力，专注于现在正在发生的事件。
你是一个通常花费大量时间和精力试图控制周围一切的人吗？只要明白发生在你身上的大部分事情都是你无法控制的。当你掌控周围的一切时，你可能会觉得你可以防止坏事发生。但事实并非如此。过度控制会给你的情绪和身体状态带来额外的压力和压力。为了避免负面后果，您必须确定您真正可以控制的事情并专注于它们，而不是将注意力集中在所有地方。
你是否感到情绪低落和空虚？如果是这样，那么可能是时候采取行动并专注于恢复您的情绪健康了。当然，这会很困难，因为您需要在生活中引入新习惯。但是，从长远来看，您的身心会感觉好多了。
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要开心！
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