《深度工作》这本书，是由美国麻省理工大学计算机博士，卡尔·纽波特所著。他是畅销书作家，创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。
他的著作有《如何成为尖子生》，《优秀到不能被忽视》和《深度工作》等畅销作品。
本文讲解《深度工作》准则三、四的阅读记录：
知识点
一 1 作者在一开头，通过一个实验告诉我们：一个人的意志力是有限的，你的工具对你越有吸引力，你就越难在重要的事情上集中注意力。所以，要掌握深度的艺术，你必须摆脱各种各样的诱惑，重新掌握自己的时间和注意力。
但是这些工具并不完全是邪恶的，有的甚至对你的成功和幸福是十分重要的；与此同时，你也应该意识到，那些经常占用你时间和注意力的网站，应该设立一个严格的限制标准，大部分人应该更少地使用此类工具。
选择网络工具的“任何益处法”：一旦发现使用一款网络工具有任何可能的益处，或者是不使用就可能错过某些事，你就觉得有足够的理由使用这款网络工具。很显然，该方法的缺点就是，忽视了伴随这款网络工具而来的各种弊端。
作者建议我们：假如你是一名知识工作者，尤其是一个对培养深度工作习惯有兴趣的人，就应该像其他技术工人一样，谨慎地选择工具。
工具选择的手艺人方法：明确在你的职业和个人生活中，决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处，大于实际害处时才会选择这种工具。
2 三个策略有：
a 在你的网络使用习惯中，采用关键少数法则。支持这个目标的主要活动：有耐心、有深度地进行研究；有目的性的认真写作。这就要求我们：要有私人目标，关键少数法则；在许多情境中，80%的已知效果源自20%的可能原因。
b 戒掉社交媒体，社交媒体大行其道的一个原因，就是它打破了努力创作。有实际价值的作品，和吸引到人们注意力之间的正相关关系。
c 不要用网络来消遣，如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。这样不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，同时还有可能实现本内特的宏伟目标：体验到何为生活，而不仅仅是生存。
二
作者希望，我们能用怀疑的眼光对待肤浅工作，因为其害处经常被低估，而作用却经常被高估。这种工作不可避免，但是我们必须对此加以限制，使它不影响你充分深度工作的能力，因为深度工作决定着你的最终工作成效。
接下来就是实现这个计划的策略：
a 一天的每一分钟都要做好计划，计算好自己的时间颗粒度。
b 定量分析每一项活动的深度
c 向老板申请付钱工作的预算
d 5点半之前结束工作
e 变得不容易联系到
二 经验回顾
以往我做事情时总会被打扰，有的是来自外界的，有的就是来自自己本身的。例如决定好的几点开始工作，却又因为刷手机视频耽误了；本定好的只刷十分钟，结果过去了三十多分钟，还停不下来，没有精算自己的时间颗粒度。
三 行动
1 在读书或者写作时，将这段时间和外界隔离起来，将被打扰的内外因素，都排除在外。
2 精确自己的时间颗粒度，在时间的利用上，争取做到不浪费时间。
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