女人都是爱美的生物，大家会买很多护肤品，会学习化妆、穿搭，这些外在的事物是女性在追求美这条路上的必经之路。但是大家知道身体内的雌激素分泌对于"美丽"的影响有多大吗？众所周知，雌激素的分泌在青春期发育过程中有着非常重要的作用，是它让女孩子在成长的过程中拥有越来越区别于男孩子的身体特征，她也同样伴随着女性一生的生理健康，是我们想要保持"美丽"不能不去关注的存在。
如果雌激素分泌不足或者雌激素水平长期在一个低下的状态，会引发很多的妇科类疾病。有关于雌激素分泌引发的一些问题，我们来听一听金医生是怎么说的。
· 雌激素分泌不足或者长期雌激素水平较低会引起什么问题？
月经不调
1. 月经病：月经周期不稳定或长或短，经量增多或减少，经周期出血，闭经或提前绝经2.阴道萎缩、干涩、弹性差，分泌物少，易发阴道炎以及性欲减退
皮肤松弛皱缩
2. 皮肤松弛皱缩，会导致皮肤明显缺少弹性和光泽，出现色素沉着和皱纹，毛发脱落，干枯。4.乳房改变，有些女性乳房大小会随月经周期变动，雌激素下降会影响乳房组织密度变化5.记忆力下降，甲状腺激素水平波动，阿尔茨海默病风险大大增加6.潮热，出汗，脾气火爆
听完医生的科普，想必大家都对缺乏雌激素会引发的一些问题有了一定的了解。女人的美丽一定是由内而外的美，除了基因带来的脸蛋身材之外，我们要通过很多外在的事物给美丽加持。中医常说女性需要滋补养颜，美丽的容颜离不开修饰它的东西，但也更加离不开一个健康的身体，调节身体的雌激素平衡，是让皮肤变好、身体状态愈加的秘密武器。
· 哪些食物可以补充雌激素呢?
豆腐豆浆
- 豆类以及豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆皮
豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的功效；
蜂蜜
2.蜂蜜类：蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆
虽然蜂蜜中的雌激素含量非常微量，但是它含有的营养物质可以调节内分泌，改善身体各个器官的功能和作用，从而可以促进人体雌激素的分泌；
海带
3.海藻类食物：海带、紫菜、发菜、裙带菜
海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，可以调节雌激素平衡。
坚果类
4.坚果类：核桃、花生、腰果、巴旦木
坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
芝麻
5.富含天然维生素E的食物：芝麻、瘦肉、莴笋、鸡蛋
大量的维生素E，对于女性的生育期有很好的促进作用，能够让女性保持年轻，减缓衰老。
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