说起减肥方法,各种“妙招”“网红推荐”让人眼花缭乱,有些颇有一番道理,但有些却是误区,不小心误入歧途,只怕减肥不成反伤身。

误区1

红豆 薏米,祛湿减肥黄金搭档。

很多商家打着“祛湿减肥”的旗号售卖红豆薏米粉、红豆薏米粥,那叫一个生意兴隆。尤其是妈妈辈的人,在商场超市看到这样的摊位宣传总是兴奋不已!原因显而易见☟

第一,中年发福,身体变胖,看到自己的身材大不如从前,想让自己恢复当年的苗条。 第二,无论身体胖瘦,“祛湿”俨然成了全民爱好,独乐乐不如众乐乐。

这两种想法再正常不过了,但是!红豆薏米祛湿减肥要注意,千万别买错、吃错。

《本草新编》中记载,“赤小豆,可暂用以利水,而不可久用以渗湿。”这里有两个重点:一是“赤小豆”,二是“暂用”。

我们平时买的“红豆”无论是豆子还是豆粉,大多不是古籍里药用的“赤小豆”,它们两个外形和功效都有区别:

减肥茶红豆薏米有用吗(红豆薏米水荷叶茶)(1)

左为红豆,右为赤小豆

▶ 赤小豆,还有赤豆、红小豆、等别名,细长颗粒较小。性味酸、甘、平,归心经、小肠经,入药利水消肿,解毒排脓,现代研究发现赤小豆有皂草甙物质,具有通便、利尿和消肿的作用,因此说赤小豆“久食瘦人”。

▶ 红豆,呈圆柱状,外形更大更饱满,颜色与赤小豆相近,偏棕红色。它与赤小豆同属豆科植物,性质和营养成分皆相近,但红豆通常只用于饮食,用于祛湿的,还是赤小豆功效更佳。

另外,薏米为中药“薏苡仁”,味甘淡,微寒,有健脾补肺,清热利湿之用,大便燥结者及孕妇应慎用。

误区2

喝荷叶水可以减肥。

荷叶清暑利湿,升发清阳,散瘀止血,入药治疗暑湿烦渴、头痛眩晕、脾虚腹胀、大便溏泄等症。

很多人只看到一个“湿”字便以为,荷叶能减肥。可是你知道吗,用荷叶调理身体不是人人都适用。

减肥茶红豆薏米有用吗(红豆薏米水荷叶茶)(2)

既能清暑凉血,说明荷叶性偏寒凉,从经验角度来看,女生在月经期间,以及素有胃寒的人最好别喝荷叶水,以免加重不适。

中医古籍亦有荷叶的使用禁忌:

《本草从新》:“升散消耗,虚者禁之。”意思是荷叶升发阳气,形体消瘦、气血虚弱的人不宜服用。

《随息居饮食谱》:“凡上焦邪盛,治宜清降者,切不可用。”意思是心肺有热,用药宜清宜降,荷叶虽清暑,但升发气机容易“火上浇油”。

荷叶利湿的确有一定的减肥功效,但它毕竟是药材,大家在日常生活中如无医生指导,还是不宜自作主张冲泡药茶,只怕用错伤身。

误区3

不吃饭,只吃水果能减肥。

这个事情我相信很多朋友都尝试过,并且……失败了。当然,你或许看过成功的先例,不然你也不会去尝试。

成功瘦身的,其实并非因为只吃水果不吃饭,他们还结合了适当的运动,才达到预期效果,只不过人家挥汗如雨跑步时,我们没有目睹,只傻傻地信了“水果能减肥”。

减肥茶红豆薏米有用吗(红豆薏米水荷叶茶)(3)

水果富含水分,诸如火龙果、荔枝等水果,糖分含量不可小觑!拿这么甜的水果当饭吃,然后久坐久卧,糖分消耗不掉,只会变胖不会瘦。

说到底,运动才是瘦身的根本,不然给你一座花果山也救不了你。

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