这次给大家带来一款补充胶原蛋白的滋补美容糖水-银耳莲子皂角米。人体衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程，补充胶原蛋白很重要，充足的胶原蛋白可以滋养皮肤，让皮肤看起来水水嫩嫩的，让皮肤细胞充满活力跟弹性，舒展皱纹，并且对丰胸也有帮助，姐妹们可以试试哦！
主料
皂角米20克 银耳10克 百合5克 莲子5克
辅料
大枣3颗 冰糖10克
银耳莲子皂角米的做法
1.准备好材料，皂角米泡发20小时以上，银耳泡发30分钟
2.将锅中的水烧开
3.加入银耳
4.加入莲子
5.加入百合
6.大火烧开后转小火，需要煲两个小时左右，待锅炉中黏黏后加入冰糖，继续熬煮10分钟就可以出锅了
烹饪技巧
砂锅的话需要两个小时左右才会把银耳煮得黏黏的，泡发好的银耳最好把根部去掉，莲子千万不要泡发，不然会不糯的
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