我现在最想要的美好的事情是，我要减肥，我要瘦到140斤先，我之前最怕的体重是快190斤了，经历了一个月多，瘦了20斤。
那个时候，我想到最多的是，终于有成效了，终于让我看到一天天体重的变化了。
我试过很多次的减肥，从来没有这样瘦过，最快的成效是一个星期瘦10斤，那个时候是到武汉，人生地不熟的，周边没有家人在，在陌生的城市，水土不服，让自己一个星期没有怎么吃饭，基本就是水跟水果。还睡在床上，突然吐了（这个有点恶心，就不描述了）
这次的是一个多月，是我有在吃，没有运动的情况下瘦的（我不爱运动，还特别的懒，就喜欢看小说，特别的宅）
我瘦得明显的是我的腰腹部的，那个地方轻松了很多，也是比较明显的。
一般减肥最先开始瘦腰腹部，减肥的时候会让身体摄入的热量减少，在正常的能量消耗状态下摄入能量少，能够减少体内堆积的脂肪热量，特别是对于肚子上较好的，脂肪会有很明显的效果，但是要注意减肥期间，少量的减脂，也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成，堆积导致越减越胖。在减肥的时候要注意以下几点：第一要正确地吃，其实这也是一种饮食习惯，建议可以早上喝一杯麦片粥，然后加一些饼干，中午可以喝一些稀饭加一些蔬菜偶尔也可以吃一些饼干，晚上喝一碗燕麦粥，有的时候午餐也可以稍微变换一下，比如说可以少量的吃一些肉类或者是吃一些米饭等等。第二就是要多运动，减肥过程当中配合适当的运动，瘦身的效果可能会更加的明显。
对于很多人来说，都是减肥进行时的，不管胖的，还是瘦的，都是会说我要减肥什么的。
下一篇的时候，我会分享自己的吃的方面哦
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